Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональным состоянием и бессонницей? — вопрос №421822

Евгения, 25 лет, женский пол
10 августа 2020 г. в 20:31
Здравствуйте! Я девушка, мне 25 лет. Меня сильно беспокоит эмоциональное состояние: часто бывает бессонница, дергается глаз и ухо (не проходит в течении длительного времени), бывает беспричинная тревога, раздражительность, слезы, паника – учащенное сердцебиение, закладывает уши. В основном это происходит в ночное время суток. Со своей стороны, стараюсь вести максимально близкий к здоровому образу жизни: йога, зарядка, правильное питание, обильное питье. Прошу помочь мне в данной ситуации.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Ваше эмоциональное состояние и бессонница могут иметь сложные причины. Важно помнить, что помимо психологической поддержки, полезно следить за режимом дня и практиковать гигиену сна. Постарайтесь создать комфортные условия для отдыха: избегайте использования электронных устройств перед сном, придерживайтесь режима, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Также стоит обратить внимание на дыхательные упражнения и физическую активность в течение дня, что может помочь снизить уровень тревожности. Если симптомы сохраняются, необходимо обратиться за медицинской помощью для более глубокого анализа вашего состояния.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши симптомы могут быть связаны с повышенным уровнем стресса и тревоги. Бессонница, непроизвольные мышечные спазмы, такие как дергание глаза и уха, а также панические атаки являются признаками того, что ваше тело испытывает значительное напряжение. Несмотря на ведение здорового образа жизни, иногда этого может быть недостаточно для управления стрессом. Я рекомендую вам рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, который поможет вам разработать стратегии управления стрессом и тревогой. Также могут быть полезны техники релаксации и медитации, которые могут улучшить качество сна и помочь вам справляться с тревожными состояниями. Обязательно обсудите любые изменения в вашем состоянии со своим врачом для получения наиболее подходящей помощи.

Похожие вопросы
Как справиться с постоянной тревогой и эмоциями?
Аноним, 22 года, женский пол
13 сентября 2022 г. в 19:40
Здравствуйте! Я испытываю постоянную тревогу и повышенную эмоциональность на протяжении более трех лет. Эмоции у меня обострены: радость и злость...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой?
Аноним, 19 лет, женский пол
11 ноября 2024 г. в 23:14
Здравствуйте, у меня началась постоянная тревога без видимой причины. С января прошлого года я начала испытывать страх за своих близких примерно раз в...
2 ответа
Как избавиться от тревожного состояния и проблем со сном?
Аноним
12 ноября 2018 г. в 19:48
У меня уже два года проблемы со сном и постоянное тревожное состояние. Я боюсь заболеть и чувствую общий дискомфорт, особенно после того, как моей...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после утраты?
Аноним, 30 лет, женский пол
17 июля 2019 г. в 13:49
Здравствуйте. У меня проблемы со сном после утраты близкого человека. Я не могу уснуть из-за тревоги, которая возникает перед работой. Это...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после стресса?
Аноним, 35 лет, женский пол
08 августа 2019 г. в 13:55
Здравствуйте, доктор. У меня бессонница, я не могу спать уже четыре ночи, максимум два часа. Пью афобазол третий день, но он не помогает. Также...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и навязчивыми мыслями?
Александра, 17 лет, женский пол
04 июля 2023 г. в 00:58
На протяжении 5-6 лет испытываю сильную тревогу в абсолютно всём, будь-то это связано с семьёй, либо же с какой-то мелочью. Тревога может уходить на...
1 ответ
Как справиться с бессонницей и тревогой?
Гасанбек, 54 года, мужской пол
18 января 2023 г. в 20:59
Бессонница, тревога стресс мучает уже многое время. Принимал ремерон, фенибут по рекомендации врача. Не помогает
3 ответа
Как справиться с плохим сном и внутренним напряжением?
Юрий, 49 лет, мужской пол
23 декабря 2022 г. в 10:01
Плохо сплю,тревога, чувство внутреннего напряжения,недомогание,
3 ответа
Что делать с постоянным напряжением и изменением настроения?
Валерия, 21 год, женский пол
24 июля 2022 г. в 20:13
Здравствуйте. На протяжении 2-х месяцев у меня почти все время состояние напряжения. Как будто бы волнуюсь, хотя причины нет. Постоянно хочется...
1 ответ
Как справиться с тревожностью и агрессией?
Кирилл, 18 лет, мужской пол
07 июля 2022 г. в 22:03
Здравствуйте, проконсультироваться с доктором очно пока нет возможности, решил написать сюда. Начиная с 24 февраля (с началом всем известных событий)...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Ялта
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Ялта
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Ялта
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут