Как справиться с тревожностью и агрессией? — вопрос №698801

Здравствуйте. Вам необходимо обратиться к неврологу или психиатру, чтобы выписать вам препараты, которые помогут наладить ваш сон и аппетит. После чего обратиться к психологу, чтобы найти причину ухудшения вашего состояния и проработать тревогу.

То, что вы описываете, указывает на значительный уровень тревожности и эмоционального стресса, которые могут влиять на качество сна, аппетит и общее состояние. Ваши симптомы требуют внимания специалиста, так как длительная тревожность, агрессия и проблемы со сном могут привести к ухудшению психического и физического здоровья. Рекомендуется при первой возможности обратиться к психотерапевту или психиатру для оценки состояния и назначения соответствующего лечения. Пока вы можете продолжать поддерживать себя занятиями, которые приносят облегчение, например, прослушиванием любимой музыки, стараться соблюдать режим сна и питания, избегать изоляции и по возможности обсуждать свои чувства с близкими. Если появятся суицидальные мысли или серьезное ухудшение состояния, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Переживаемое вами состояние тревожности, нарушения сна, агрессии и снижение веса серьезно отражаются на вашем здоровье и требуют комплексного подхода. Помимо обращения к психиатру или психотерапевту, целесообразно также проконсультироваться с неврологом для исключения соматических причин ухудшения состояния. Медикаментозное лечение в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией может значительно помочь снизить тревожность и вернуть душевное равновесие. Важно наладить регулярный режим сна и питания, избегать изоляции, а также подумать о группах поддержки или онлайн-терапии, если нет возможности посетить врача лично. Если ощущаете усиление суицидальных мыслей или резкое ухудшение состояния, немедленно обратитесь за экстренной помощью.