Как избавиться от тревожного состояния и проблем со сном? — вопрос №253213

Обращение к психотерапевту действительно может принести пользу, помогая вам проработать страхи и переживания, связанные с состоянием вашей мамы. Кроме того, стоит исследовать возможность занятия физической активностью, которая способствует выведению стресса и улучшению общего самочувствия. Попробуйте вести дневник, записывая свои мысли и чувства, это может помочь вам увидеть ситуацию под другим углом и снизить тревожность. Также, если тревога усиливается, ваше состояние может требовать комплексного подхода, включая возможные дополнительные консультации с психиатром для оценки необходимости небольших корректировок в лечении или терапии.

Для начала, рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться с вашими переживаниями и тревогами. Также полезно обратить внимание на режим сна и привычки, выделяя время для расслабления и удобных деталей перед сном. Рассмотрите методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения. Если состояние не улучшается, следует проконсультироваться с врачом о возможности медикаментозной терапии.