Правильная дозировка витамина Д3? — вопрос №766288

Дозировка витамина Д3 в 20 тыс МЕ в день действительно достаточно высока, но в вашем случае она оправдана для восстановления уровня. Рекомендуется продолжать прием, не сдавая повторные анализы слишком рано. Принимайте витамин Д с приемами пищи, содержащими полезные жиры, такие как авокадо или оливковое масло, это улучшит его усвоение. Также возможен вариант рассмотрения добавления источников магния и кальция в рацион, что поможет улучшить эффективность витамина Д.

При назначенной дозе витамина Д3 в 20 тыс МЕ в день в течение 6 месяцев следует продолжать прием, так как это помогает восстановить уровень. Витамин Д лучше усваивается с жирами, поэтому важно принимать его с пищей, содержащей жиры.