Вопрос закрыт

Как увеличить уровень витамина Д? — вопрос №1030296

Аноним, 22 года, женский пол
11 октября 2023 г. в 18:26
Добрый вечер! Я сдавала анализы, и уровень витамина Д оказался 14.47 нг/мл при норме от 30.00 до 100.00. Нужно ли мне начинать принимать витамин Д и в какой дозировке?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Уровень витамина Д в вашем организме действительно ниже нормы, что может вызывать различные проблемы со здоровьем, включая нарушения в усвоении кальция, ослабление иммунной системы и проблемы с костями. Для повышения уровня витамина Д вам следует рассмотреть два основных метода: увеличение солнечного облучения и добавление витамина Д в виде добавок. Солнечный свет: Витамин Д синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей. Рекомендуется проводить на солнце достаточно времени (15-30 минут в зависимости от времени года и вашей кожи), особенно в периоды, когда солнце активно. Диета: Включите в свой рацион продукты, богатые витамином Д. Это может быть рыба (лосось, скумбрия), яйца, молочные продукты и обогащенные продукты (например, молоко, соки). Добавки: Учитывая, что уровень вашего витамина Д значительно ниже нормы, вам, вероятно, понадобится начать принимать добавки. Обычно рекомендуется начать с дозировок от 1000 до 2000 МЕ (международных единиц) в день для нормализации уровня, однако в вашем конкретном случае лучше всего проконсультироваться с врачом. Врач может назначить более высокую стартовую дозу в зависимости от анализа и вашего состояния. Важно сделать повторный анализ через несколько месяцев после начала приема добавок, чтобы оценить их эффективность и при необходимости скорректировать дозу. Не забудьте также обсудить с врачом любые сопутствующие заболевания или лекарства, которые вы принимаете, так как это может повлиять на рекомендации по дозировке.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно требует внимания, так как уровень витамина Д ниже нормы. Для повышения уровня витамина Д вам следует рассмотреть несколько методов. Во-первых, важно увеличить пребывание на солнце, если это возможно. Солнечные лучи способствуют синтезу витамина Д в коже. Рекомендуется проводить на солнце от 15 до 30 минут в день, особенно в обеденное время, когда солнечные лучи наиболее активны. Во-вторых, включение в рацион продуктов, богатых витамином Д, также является хорошим шагом. Это могут быть жирные сорта рыбы, такие как лосось и скумбрия, яичные желтки, молочные продукты и обогащенные злаки. В-третьих, добавки витамина Д могут быть необходимы, учитывая ваш низкий уровень. Рекомендуется начать с дозы от 1000 до 2000 МЕ (международных единиц) в день, но лучше всего обсудить с врачом оптимальную дозу исходя из ваших индивидуальных анализов и состояния здоровья. В некоторых случаях могут быть рекомендованы более высокие дозы в начале курса. Напоминаю также, что важно отслеживать уровень витамина Д в организме. После начала приема добавок сделайте повторный анализ через 3 месяца, чтобы оценить эффективность лечения и при необходимости откорректировать дозировку. Кроме того, обсудите с врачом любые сопутствующие состояния или принимаемые препараты, чтобы избежать нежелательных взаимодействий. Возможно, вам также будет полезна консультация эндокринолога для более детального анализа и рекомендаций.

Похожие вопросы
В какой дозировке принимать витамин Д?
Аноним, 38 лет, женский пол
08 августа 2022 г. в 20:13
Здравствуйте! Мы с мужем сдали анализ на витамин Д, у него 26 нг/мл, а у меня 34 нг/мл. Какую дозировку витамина Д нам следует принимать? Мы живем в...
2 ответа
Как правильно увеличить уровень витамина Д у ребенка?
Аноним, 39 лет, женский пол
12 января 2022 г. в 01:33
Здравствуйте. У моего 11-летнего ребенка низкий уровень витамина Д - 19,3 нг/мл. Как правильно рассчитать дозировку для повышения этого витамина и...
2 ответа
Какую дозу витамина Д3 принимать?
Аноним, 33 года, женский пол
15 августа 2023 г. в 11:06
Добрый вечер! Я с сыном сдали анализ на уровень витамина Д3. У меня результат 14,5, а у сына — 55. Какую дозу витамина Д3 нам следует принимать и...
2 ответа
Какова оптимальная дозировка витамина Д?
Аноним, 30 лет, мужской пол
19 июня 2024 г. в 00:25
Добрый день! У меня результат анализа витамина Д составил 26.4. Нужно ли его повысить? Если да, то какую дозировку и на какой срок принимать? В...
2 ответа
Какую дозу витамина Д принимать?
Аноним, 40 лет, женский пол
15 июня 2023 г. в 12:45
Здравствуйте, я сдала анализ на витамин Д, и результат составил 30. Врач назначил мне принимать витамин, я уже пропила его месяц, но потеряла упаковку...
2 ответа
Как увеличить уровень витамина Д?
Аноним, 37 лет, женский пол
28 марта 2022 г. в 00:43
Здравствуйте. У меня понижен уровень витамина Д, и я принимаю его на постоянной основе по 2000 МЕ ежедневно, сейчас принимаю Детримакс актив 4 капли....
2 ответа
Какую дозировку витамина Д принимать?
Аноним, 22 года, женский пол
11 мая 2022 г. в 19:29
Здравствуйте, мне 22 года, и по результатам анализа уровень витамина Д составил 12,4 нг/мл. Сколько капель Аквадетрима мне нужно принимать в день и в...
2 ответа
Какую дозировку витамина Д нужно принимать?
Аноним, 53 года, женский пол
13 августа 2023 г. в 21:38
Здравствуйте, я сдала анализ на витамин Д, который показал 51.6. Нужно ли мне принимать витамин Д и в какой дозировке, или, возможно, он у меня в...
2 ответа
Как рассчитать дозировку витамина Д для беременной и ребенка?
Аноним, 26 лет, женский пол
10 февраля 2022 г. в 20:29
Здравствуйте! Результаты моего анализа на витамин Д составляют 16,38. Можете подсказать, сколько капель витамина Д мне и моему ребенку следует...
2 ответа
Какую дозировку витамина Д принимать при дефиците?
Ольга, 50 лет, женский пол
19 декабря 2023 г. в 17:28
Здравствуйте сдала анализ на витамин Д, я так понимаю что у меня дефицит. Подскажите какую дозировку витамина Д пить и сколько по времени. Спасибо.
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12169 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5428 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4588 ответов
Ответим за 28 минут