Почему вес стоит при снижении калорий и активных тренировках? — вопрос №1347960

Ситуация с остановкой веса действительно может быть связана с несколькими факторами. Когда вы резко снижаете калорийность питания, организм может войти в режим экономии, замедляя обмен веществ. Кроме того, стресс и гормональные изменения, особенно в подростковом возрасте, могут влиять на вашу массу тела. Вашему организму может быть трудно сбрасывать оставшийся вес даже при соблюдении режима питания и тренировок. Важно обратить внимание на качество потребляемой пищи, а не только на количество калорий. Попробуйте увеличить потребление белков, здоровых жиров и клетчатки, что поможет улучшить обмен веществ и поддержать чувство сытости. Также стоит рассмотреть разнообразие тренировок: изменение интенсивности, добавление силовых тренировок или кардио могут помочь активизировать процессы сжигания жира. Рекомендую также обсудить вашу ситуацию с врачом или диетологом, который сможет провести более детальный анализ вашего здоровья, возможно проверив гормональный фон, уровень витаминов и минералов. Не забывайте о важности отдыха и восстановления, так как переработка может также мешать снижению веса. Это может быть долгий процесс, и важно помнить, что здоровье всегда должно быть в приоритете.

Вес может стоять из-за адаптации организма к снижению калорий, а также влияния гормонов и уровня стресса. Важно тщательно сбалансировать питание и тренировки. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для составления индивидуального плана.