Вопрос закрыт

Почему вес стал на месте после похудения? — вопрос №178698

Аноним, 30 лет, женский пол
03 февраля 2018 г. в 11:14
Здравствуйте. Мне 30 лет и я набрала 20 кг после родов. Я решила похудеть без строгих диет и начала правильно питаться, убрав сахар и жареную пищу. Первые две недели я похудела на 7 кг, но теперь вес встал на месте уже на протяжении двух недель. Я сорвалась и наелась зажором в течение 5 дней, теперь боюсь снова начать худеть. Как мне справиться с этой ситуацией и продолжить процесс похудения?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Плато в похудении — нормальное явление, которое может происходить из-за адаптации организма к изменениям в питании. Необходимо пересмотреть свой рацион и добавить физическую активность. Также важно сохранять мотивацию и не зацикливаться на временных сбоях.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Ваше состояние вполне нормально, и после первых впечатляющих результатов организм может временно адаптироваться к изменениям. Рекомендуется варьировать физическую активность и возможно включить элементы высокоинтенсивных тренировок, чтобы помочь организму снова начать расходовать жир. Также стоит продолжать отслеживать свое питание, учитывая не только калории, но и качество пищи. Постарайтесь не судить себя строго за срывы, а вместо этого используйте их как опыт для дальнейшего контроля и улучшения.

Похожие вопросы
Почему не удается похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
13 сентября 2024 г. в 13:46
Мне 18 лет, и я за год набрала 20 кг. Несмотря на все усилия по похудению, включая исключение сладкого, строгую подсчет калорий, занятия спортом,...
2 ответа
Почему не уходит вес при тренировках?
Аноним, 39 лет
23 декабря 2023 г. в 15:41
Здравствуйте! При постоянных тренировках и соблюдении диеты у меня не уходит вес. Я занимаюсь зарядкой и исключил фастфуд и алкоголь. Что может быть...
2 ответа
Почему вес не снижается?
Аноним, 37 лет, женский пол
12 мая 2018 г. в 14:48
Здравствуйте! Мне 43 года, рост 160 см, вес 88 кг. С апреля 2019 по январь 2020 года я успешно сбросила вес с 96 кг до 86 кг, придерживаясь подсчета...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
19 января 2021 г. в 11:56
Здравствуйте, мне 18 лет, мой вес 60-61 кг при росте 164 см. Я хочу похудеть до 50 кг, но за полгода у меня не было результатов, вес стоит, а в...
2 ответа
Почему остановился вес при похудении?
Аноним
22 января 2017 г. в 23:43
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 31 год. Я начала худеть с октября 2013 года и с тех пор изменяла своё питание и физическую активность. Первые 8...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 24 года, мужской пол
18 декабря 2020 г. в 16:43
Я потерял вес до 86 кг, но сейчас не могу похудеть дальше, хотя соблюдаю диету и занимаюсь спортом. Что мне делать, чтобы вес начал уменьшаться, и...
2 ответа
Как справиться с избыточным весом после 30?
Денис, 35 лет, мужской пол
04 октября 2024 г. в 20:00
После 23рех лет начил поднимается вес незначительно, а после 30 поднялся сильно при росте 1,69рост в 23 года весил 73, а после 30 лет вес поднялся...
2 ответа
Почему я не могу похудеть при активных тренировках?
Анастасия, 23 года, женский пол
10 ноября 2023 г. в 19:51
Мой рост 165 см, вес 56 кг, но я очень хочу похудеть и скинуть кг 6, мне так нравится. Но ничего не получается. Я не считаю калории, но знаю, что не...
2 ответа
Как быстро и безопасно похудеть на 12 кг?
Елена, 48 лет, женский пол
28 августа 2022 г. в 14:52
Я хочу похудеть на 12 кг. Сейчас мой вес 80 кг. Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа.
2 ответа
Почему я не худею, несмотря на усилия?
Михаил, 23 года, мужской пол
27 мая 2022 г. в 17:52
Добрый день! У меня проблема с похудением. В феврале весил 83 кг при росте 175, имел ИМТ около 27, решился взяться за сброс веса...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут