Почему я не могу похудеть при активных тренировках? — вопрос №1052923

Ситуация, с которой вы столкнулись, довольно распространена и может быть связана не только с физическими тренировками, но и с различными факторами, такими как гормональный фон, уровень стресса и качество сна. Ваш организм может адаптироваться к снижению калорий, что приводит к стагнации веса. Вместо того чтобы пропускать приемы пищи, попробуйте разнообразить свой рацион, добавив в него больше цельных продуктов и следуя рекомендациям по питанию, которые учитывают ваши индивидуальные потребности. Также обратите внимание на восстановление и отдых, так как они важны для успешного процесса похудения. Визит к врачам, таким как эндокринолог и диетолог, поможет выяснить дополнительные причины и разработать подходящий план.

Понимаю ваше разочарование. Значение имеет не только количество калорий, но и качество питания, соотношение макронутриентов и общий метаболизм. Иногда, несмотря на физическую активность, организм может адаптироваться к новым условиям и замедлить процесс похудения. Вместо пропуска приемов пищи лучше сосредоточьтесь на сбалансированном питании, включающем белки, полезные жиры и углеводы, а также разнообразные физические нагрузки, такие как силовые тренировки. Обратите внимание на свое самочувствие и стресс — они также могут влиять на процесс. Проконсультируйтесь с диетологом для индивидуального подхода к вашей ситуации.