Почему не помогают препараты и методы при бессоннице, и что делать при частых ночных пробуждениях? — вопрос №1463659

Ваша ситуация требует более комплексного подхода. Частые ночные пробуждения и устойчивое нарушение сна могут быть связаны не только с физиологическими факторами, но и с незаметными психологическими аспектами, а также с возможными соматическими причинами, такими как апноэ сна или проблемы с щитовидной железой. Обследование у сомнолога поможет выявить возможные скрытые нарушения сна, а консультация психотерапевта может помочь разобраться с тревогой, ассоциированной с бессонницей, даже если вы не ощущаете выраженных депрессивных симптомов. Кроме того, стоит рассмотреть методы когнитивно-поведенческой терапии при бессоннице (КПТ-Б), которая доказала свою высокую эффективность и не требует применения медикаментов. Важно воздерживаться от самостоятельного длительного использования снотворных препаратов, так как это может усугубить проблему. Наконец, обследование у эндокринолога и кардиолога может исключить другие соматические причины, влияющие на качество сна. Комплексный профессиональный подход поможет подобрать наиболее эффективные меры именно в вашем случае.

Если бессонница становится частой и вызывает выраженный дискомфорт, рекомендуется обратиться к сомнологу или неврологу для комплексного обследования. Возможно, потребуется корректировка лечения, оценка психологического состояния и исключение других причин нарушения сна. Постоянное самостоятельное применение снотворных препаратов нежелательно.