Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть? — вопрос №405675

Просыпание посреди ночи может быть связано как с физическими, так и с психологическими факторами. В вашем случае, возможно, это связано с приемом Джес+, так как некоторые гормональные препараты могут влиять на качество сна. Рекомендую обсудить этот вопрос с вашим врачом, чтобы рассмотреть возможность изменения подхода к лечению и улучшению сна.

Недостаток сна или его прерывание может касаться различных аспектов вашего здоровья, и действительно, гормональные препараты, такие как Джес+, могут оказывать влияние на процессы, отвечающие за регуляцию сна. Однако важно исследовать и другие возможные факторы, которые могут способствовать вашему состоянию. Например, характер вашей рутины перед сном, уровень стресса, физическая активность и даже среда, в которой вы спите, могут существенно влиять на качество ночного отдыха. Рекомендуется обратить внимание на привычки сна: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, создавайте комфортную атмосферу в спальне, исключите использование гаджетов перед сном. Также рассмотрите возможность ведения дневника сна, чтобы лучше понять закономерности, которые приводят к вашему ночному пробуждению. Дополнительно стоит проконсультироваться с врачом о возможных альтернативах к Джес+, или о вариантах терапии для улучшения качества сна. Возможно, стоит рассмотреть методы релаксации, такие как медитация или специальные дыхательные упражнения, которые могут помочь успокоить ум и подготовить тело к более глубокому сну.