Вопрос закрыт

Почему мои ночные мысли не дают мне спать? — вопрос №567441

Аноним, 27 лет, женский пол
21 декабря 2021 г. в 01:30
У меня возникли проблемы со сном. Каждую ночь я просыпаюсь и понимаю, что мой мозг не дает мне покоя: я не сплю, а зажмуриваю глаза и пытаюсь разобраться с теми вопросами, которые днем не были важными. С чем это связано и как это лечится?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Может иметь место не только стресс, но и недосыпание или нерегулярный график. Попробуйте вести дневник, в который записывайте свои мысли и переживания перед сном. Это поможет вам освободить ум от ненужных забот и улучшить качество сна. Если проблема сохраняется, стоит рассмотреть возможность консультации со специалистом по сну.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Это может быть связано со стрессом, тревогой или перегрузкой информацией в течение дня. Рекомендую попробовать расслабляющие техники перед сном, такие как медитация или йога. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к специалисту.

Похожие вопросы
Как справиться со страхами перед сном?
Аноним, 20 лет, женский пол
15 июня 2022 г. в 13:53
У меня возникают страхи перед сном, и проблемы со сном преследуют меня долгое время. Я боялась спать одна, и сейчас переживаю сильное обострение....
2 ответа
Что делать с тревожным состоянием?
Аноним, 29 лет, женский пол
28 октября 2022 г. в 20:47
Здравствуйте. У меня возникли тревожные состояния: апатия, ощущение страха, трудности с дыханием и частые слезы. Я не знаю, что происходит, так как...
2 ответа
Как мне нормализовать сон без лекарств?
Аноним, 26 лет
30 августа 2024 г. в 23:34
Здравствуйте! У меня проблемы со сном. После переживания панической атаки и сильной тревожности, я не могу должным образом заснуть. Ночью испытываю...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и бессонницей?
Аноним, 33 года, мужской пол
12 марта 2024 г. в 20:07
Здравствуйте, мне 33 года, и я испытываю постоянную тревогу внутри себя. Уже около 10 лет не могу спокойно уснуть по ночам и чувствую себя неуверенно...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревогой?
Аноним, 37 лет, женский пол
19 февраля 2024 г. в 23:45
У меня хроническая бессонница, не могу долго уснуть и часто не сплю по нескольку ночей подряд. Принимаю магний, валерианку, мелатонин, но ничего не...
2 ответа
Почему я не могу спать одна?
Аноним, 20 лет, женский пол
25 августа 2024 г. в 23:04
Здравствуйте! У меня проблемы с бессонницей, особенно когда я одна. Раньше я могла спать в одиночестве, но сейчас не могу уснуть без моего молодого...
2 ответа
Как улучшить состояние нервной системы?
Аноним
28 декабря 2021 г. в 15:44
Мне 17 лет, и я постоянно переживаю нервное состояние и раздражение. У меня возникают страхи перед выступлениями на публике, при этом учащается...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после стресса?
Аноним, 40 лет, женский пол
04 ноября 2019 г. в 13:14
После стресса у меня возникли проблемы со сном. Я чувствую внутреннее напряжение, как будто пружина сжата в области живота, и мышцы спины не...
2 ответа
Может ли новопассит вызывать бессонницу?
Дарья, 18 лет, женский пол
02 сентября 2024 г. в 23:41
Периодически, чтобы успокоиться после истерик, пью новопассит в таблетках, одну шт., но после этого стала замечать, что не могу заснуть. появляется...
2 ответа
Как решить проблему с бессонницей?
Ольга, 49 лет, женский пол
25 октября 2022 г. в 14:52
Плохой сон ночью. Сейчас за ночь могу поспать два часа, при этом утром встаю, как проспала всю ночь. Это длится уже 13 лет. Началось это во время...
3 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут