Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Как выбраться из состояния апатии и бессилия? — вопрос №257842

Аноним, 17 лет, женский пол
30 ноября 2018 г. в 01:48
Здравствуйте, я чувствую сильную усталость и апатию, не знаю, как справиться с этим состоянием. У меня были проблемы с общением и сном, и я не чувствую радости от жизни. Как мне выйти из этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к специалисту, который поможет разобраться в ваших чувствах и предложит подходящие методы терапии. Также полезно установить распорядок дня, заниматься физической активностью и общаться с близкими.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Для начала стоит обратить внимание на ваше физическое и эмоциональное состояние. Чувство усталости и апатии может быть связано с недосыпом, неправильным питанием или недостатком движений. Постарайтесь задать себе вопрос: достаточно ли вы отдыхаете и каково качество вашего сна? Если сон нарушен, возможно, стоит рассмотреть создание вечернего ритуала, который поможет вам расслабиться перед сном, например, чтение или медитация. Также важно уделять внимание питанию – сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, может значительно повлиять на уровень энергии и общее самочувствие. Обратитесь к специалисту по питанию, чтобы составить оптимальный режим питания. Что касается эмоционального фона, хорошей идеей станет ведение дневника эмоций, где вы сможете записывать свои мысли и переживания. Это поможет вам лучше осознать свои чувства и понять, что именно вас тревожит. Кроме того, занятия или творчество, такие как рисование, музыка или любое другое хобби, могут стать отличным способом выразить свои эмоции и снять напряжение. Не забывайте об общении с людьми, которые вам близки. Порой беседа с другом или членом семьи помогает посмотреть на ситуацию с другой стороны и найти поддержку. Если станет трудно, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Они могут предложить различные методы терапии и помочь вам справиться с потерей интереса к жизни. Помните, что движение вперед начинается с маленьких шагов.

Похожие вопросы
Стоит ли обратиться к врачу из-за ужасных снов?
Аноним, женский пол
21 октября 2023 г. в 01:51
Здравствуйте. Моей дочери 16 лет, и в последнее время она стала часто рассказывать о страшных снах, где убивает людей или происходят другие ужасные...
2 ответа
Как избавиться от ночных кошмаров?
Аноним
05 октября 2022 г. в 23:07
Здравствуйте! У моей 18-летней дочери уже несколько лет бывают ночные кошмары, из-за которых ей тяжело справляться с эмоциями и есть риск депрессии....
2 ответа
Как справиться с ощущением безысходности и одиночества?
Аноним
12 января 2022 г. в 18:18
Здравствуйте. Я испытываю долгое время чувство, что не приспособлена к жизни и не получаю от неё радости. То, что меня раньше увлекало, стало казаться...
2 ответа
Какой специалист поможет справиться с приступами ностальгии?
Аноним, 33 года, мужской пол
25 сентября 2017 г. в 23:56
У мужчины 33 лет наблюдаются приступы сильной ностальгии, выражающиеся в рыданиях по утрам и вечерам на протяжении месяца. Эти приступы случаются раз...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и проблемами со сном после родов?
Аноним, 27 лет, женский пол
04 сентября 2017 г. в 13:29
После третьих родов у меня возникли сильные симптомы раздражительности, агрессии и рассеянности. Я плохо сплю и теряю память. Пробовала принимать...
2 ответа
Что может быть причиной нарушений сна и тревоги?
Аноним, 31 год, женский пол
10 сентября 2023 г. в 14:25
Здравствуйте! У меня проблемы со сном и тревогой, которые начались полгода назад после потери веса из-за язвы желудка и грыжи в шейном отделе. Сейчас...
2 ответа
Как мне справиться с тревогой и одиночеством?
Аноним, 20 лет, женский пол
31 марта 2022 г. в 11:54
Мне 20 лет, и я переживаю трудные времена из-за проблем с мамой и своих собственных переживаний. Я чувствую себя одинокой и никому не нужной, у меня...
2 ответа
Что делать с хронической апатией и тревожностью?
Валерия, 19 лет, женский пол
19 ноября 2024 г. в 01:36
Здравствуйте. Хотелось бы поинтересоваться, что со мной и куда идти дальше. Состояние не совсем понятное, с самого детства нет какого то рвения к чему...
1 ответ
Стоит ли обратиться к психиатру из-за эмоциональной нестабильности?
Пациент, 25 лет, женский пол
18 ноября 2024 г. в 13:40
Доброго времени суток. В очередной раз откладываю поход к психиатру, надеясь что станет лучше. Не могу держать себя в руках, муж говорит нужно нервы...
1 ответ
Как справиться с суицидальными мыслями и тревожностью?
Натали, 19 лет, женский пол
27 июня 2022 г. в 23:19
Здравствуйте, меня тревожат постоянные суицидальные мысли, отсутствие желания что-либо делать, страх, что я могу что-то потерять, из-за чего постоянно...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Йошкар-Ола
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Йошкар-Ола
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут