Вопрос закрыт

Почему я не могу нормально выспаться? — вопрос №743964

Аноним, 32 года, женский пол
11 сентября 2022 г. в 14:48
Уже несколько лет не могу нормально выспаться и чувствую себя разбитой по утрам, несмотря на то, что засыпаю быстро. В течение дня есть энергия на дела, но нет желания на развлечения. Провела ряд анализов, которые в норме, и пробовала разные препараты, но они только ухудшают состояние. Как мне найти причину моих проблем со сном?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Причины проблем со сном могут быть психологическими или связаны с образом жизни. Рекомендую проконсультироваться с неврологом или психотерапевтом для более глубокого анализа вашей ситуации.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Ситуация, описанная вами, действительно может иметь много аспектов. Помимо рекомендаций обратиться к неврологу или психотерапевту, стоит также рассмотреть влияние вашей повседневной рутины на качество сна. Обратите внимание на свой режим дня: время засыпания и пробуждения, использование электронных устройств перед сном, уровень физической активности и питание. Некоторые исследования показывают, что регулярная физическая активность и здоровое питание могут значительно улучшить качество сна. Также важно создать комфортную обстановку для сна: тишина, темнота, оптимальная температура комнаты. Рассмотрите возможность ведения дневника сна, где вы сможете фиксировать свои привычки, ощущения и изменения. Это может помочь вам выявить закономерности и, возможно, причины, влияющие на ваш сон. Если препаратами вы не удовлетворены, возможно стоит попробовать методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия для улучшения сна (КПТ-ЛС), которая доказала свою эффективность в решении проблем, подобных вашим.

Похожие вопросы
Почему я разговариваю во сне?
Аноним, 30 лет, женский пол
18 мая 2024 г. в 20:56
Здравствуйте! Меня беспокоит то, что я каждую ночь разговариваю и кричу во сне. Даже при 7-8 часах сна я чувствую себя невыспавшейся, сплю тревожно и...
2 ответа
Что может вызывать ночные галлюцинации и резкое просыпание?
Аноним, 33 года, мужской пол
14 апреля 2024 г. в 18:25
Здравствуйте! Уже несколько лет у меня возникают проблемы со сном. Я испытываю резкие пробуждения и вижу галлюцинации, когда просыпаюсь. Иногда мне...
2 ответа
Что делать с хронической бессонницей?
Аноним, 39 лет, женский пол
11 июня 2022 г. в 19:52
Здравствуйте! Мне 39 лет, и у меня уже несколько лет мучает бессонница. Раньше я спала хорошо, но после неудачной процедуры ЭКО в 2019 году начались...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после прививок?
Аноним, 36 лет, мужской пол
21 июля 2023 г. в 16:33
У меня проблемы со сном после прохождения курса прививок. После последней прививки появился постоянный ком в горле, который не исчезает, и я принимаю...
2 ответа
Что может быть причиной частых пробуждений и ярких снов?
Аноним, 17 лет, женский пол
22 июня 2019 г. в 23:08
Здравствуйте, мне 17 лет, и в последние месяцы мой сон стал очень нестабильным. Я просыпаюсь несколько раз за ночь и не всегда могу снова заснуть. Сны...
2 ответа
Что может вызывать проблемы со сном?
Аноним, 27 лет, женский пол
14 августа 2019 г. в 11:11
Здравствуйте! У меня сейчас проблемы со сном: я сплю, вижу сны, но понимаю, что чувствую одеяло и подушку, а также слышу, что происходит вокруг. Часто...
2 ответа
Какие проблемы со сном могут вызывать такие ощущения?
Аноним, 40 лет, женский пол
29 декабря 2016 г. в 12:42
Здравствуйте! У меня уже около 5 лет возникают проблемы со сном, особенно если я сплю днем. Ночью у меня бывают приступы дремоты, я слышу окружающие...
2 ответа
Что делать с бессонницей и ночными пробуждениями?
Аноним, 19 лет, женский пол
05 февраля 2020 г. в 17:19
Я уже около года страдаю от бессонницы и частых ночных пробуждений. Усталость ощущаю ужасную, но уснуть не могу, хотя днем удается немного поспать....
2 ответа
К какому специалисту обратиться при бессоннице?
Марина, 56 лет, женский пол
01 марта 2023 г. в 08:54
В течении длительного времени беспокоит бессонница (3 года), какой специалист найдет причину и поможет.., пока таких не нашла. Такую ситуацию...
2 ответа
Как справиться с многолетней бессонницей?
Людмила, 50 лет, женский пол
03 мая 2022 г. в 08:29
Бессонница в течении многих лет ,нужен хороший специалист
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут