Что делать с паническими атаками и одышкой? — вопрос №1042259

Понимание причин ваших панических атак и одышки может быть первым шагом к улучшению состояния. Вам важно сосредоточиться на дыхательных упражнениях, чтобы успокоить себя в моменты тревоги. Однако учитывая вашу историю, лучшим вариантом будет профессиональная помощь. Необходима консультация специалиста, чтобы обсудить подходы к устранению панических атак и снизить уровень стресса, что, в свою очередь, поможет предотвратить одышку при физической нагрузке.

Ваши симптомы могут быть связаны с несколькими факторами, включая панические атаки и повышение тревожности. Также возможно, что физическая нагрузка при подъеме на 4-й этаж вызвала одышку, поскольку вы недавно испытываете стресс. Сохранение спокойствия и тестирование методов релаксации может помочь в управлении вашей ситуацией. Рекомендую обратиться к врачу для более глубокого анализа вашего состояния, а также возможно к психологу или психотерапевту для работы над вашей тревожностью. Защита своего ментального состояния важна, и специалист сможет предложить эффективные методы лечения и поддержания стабильного состояния.