Почему я боюсь задохнуться во сне? — вопрос №1282483

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть связаны как с тревожным расстройством, так и с проблемами, которые влияют на дыхание во сне, например, обструктивной апноэ. Это состояние, при котором дыхание временно прекращается во время сна, может вызывать чувства страха и паники. Рекомендуется обратиться не только к врачу-неврологу или психотерапевту, но и к специалисту по сну, который поможет оценить ваше состояние более подробно. Кроме того, стоит обратить внимание на ваши привычки перед сном: регулярные расслабляющие практики, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, могут помочь уменьшить уровень тревожности и улучшить качество сна. Также важно следить за положением, в котором вы спите, и избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном. Поддержание режима сна и бодрствования, а также создание комфортной обстановки в спальне — все это может способствовать улучшению вашего самочувствия. Если проблема будет сохраняться, возможно, потребуется более глубокое обследование, включая полисомнографию.

Ваши симптомы могут быть связаны с тревожным расстройством или нарушением сна. Рекомендуется обратиться к врачу-неврологу или психотерапевту для комплексной оценки и получения рекомендаций по лечению.