Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками и фагофобией? — вопрос №1146387

Аноним, 47 лет, мужской пол
14 марта 2024 г. в 22:02
У меня уже три года есть панические атаки с удушьем и сухостью во рту. Я справлялся с этим, но теперь у меня постоянное ощущение кома в горле и страх подавиться. Я проходил обследования, которые не показали никаких отклонений, но лечение антидепрессантами не дало результатов. Панические атаки стали частыми, и я боюсь есть. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно сложная и требует внимательного подхода. Панические атаки и фагофобия (боязнь подавиться) могут оказывать значительное влияние на качество жизни, и важно правильно подойти к их лечению. Первое, что стоит отметить — болезненные ощущения, такие как ком в горле и боязнь подавиться, могут быть связаны с вашими паническими атаками. Даже если ваше обследование не показало физических отклонений, это не делает эти ощущения менее реальными для вас. Поэтому важно работать с психологическим компонентом вашего состояния. Рекомендую вам обратиться к психологу или психотерапевту, который специализируется на тревожных расстройствах. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть особенно эффективной при лечении панических атак и связанных с ними фобий. Этот метод поможет вам понять и изменить негативные мысли и поведения, которые поддерживают ваши страхи. Также может быть полезно изучить методы релаксации и дыхательных упражнений. Применение техник глубокого дыхания может помочь вам успокоиться в моменты паники и уменьшить уровень тревожности. Если антидепрессанты не дали желаемого эффекта, возможно, стоит обсудить с вашим лечащим врачом возможность изменения лечения. Иногда комбинация антидепрессантов с антипсихотическими или противотревожными препаратами может дать лучший результат. Также существуют и препараты, которые принимаются только при необходимости, которые могут помочь в моменте панической атаки. Важно не оставаться наедине со своими страхами и делиться своими чувствами с близкими. Поддержка семьи и друзей может быть очень важной в вашем выздоровлении. Наконец, старайтесь не избегать пищи полностью, даже если это вызывает страх. Начинайте с легких и мягких блюд, которые легче проглотить. Постепенно, в процессе терапии, вы сможете вернуться к нормальному режиму питания. Помните, что есть пути решения вашей проблемы, и с помощью квалифицированной помощи вы сможете справиться с вашими страхами и вернуть комфорт в повседневную жизнь.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Работа с эмоциональными и психологическими аспектами вашего состояния очень важна. Помимо рекомендованной когнитивно-поведенческой терапии, стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где вы сможете делиться своим опытом с людьми, столкнувшимися с похожими проблемами. Это поможет вам почувствовать себя менее изолированным в своей борьбе. Также рекомендую обратиться к специалисту, который может научить вас техникам майндфулнеса — это поможет вам быть более осознанным в своих переживаниях и уменьшит уровень тревожности. Не забывайте о важности регулярного физического упражнения, которое способствует улучшению психоэмоционального состояния.

Похожие вопросы
Как подобрать эффективное лечение для тревожности у пожилого человека?
Аноним, 86 лет, мужской пол
12 апреля 2022 г. в 21:17
Мне 86 лет, у меня сильная тревожность и панические атаки. Лекарства, которые мне выписали, не помогают. Как можно подобрать более эффективный план...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками без сильных препаратов?
Аноним, 36 лет, женский пол
01 декабря 2024 г. в 18:06
Здравствуйте. У меня много лет бывают панические атаки, но последние 4 месяца они участились и стали практически ежедневными. Состояние очень плохое:...
2 ответа
Какие рекомендации для лечения астмы и страхов?
Аноним
28 октября 2021 г. в 01:33
У меня несколько лет назад была диагностирована астма, которая, как мне кажется, связана со стрессом. У меня появилось много фобий, в том числе...
2 ответа
Как преодолеть страх перед походом к психотерапевту?
Аноним
05 марта 2021 г. в 01:33
Здравствуйте! У меня серьезные проблемы с психикой, которые мешают мне нормально жить. Я страдаю от депрессии в течение двух лет, у меня фобии и...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Аноним, 45 лет, женский пол
16 мая 2020 г. в 17:15
Здравствуйте! У меня есть история панических атак, и сейчас они снова повторились после стрессовой работы. Я проходила лечение у психиатра, но...
2 ответа
Как избавиться от неврозов и панических атак?
Аноним
12 марта 2016 г. в 14:10
Мне поставили диагноз НЦД по смешанному типу и невроз, назначили лечение, но у меня продолжаются сильные симптомы. Какова вероятность полного...
2 ответа
Правильное ли лечение назначено при фобиях?
Аноним
18 августа 2019 г. в 11:40
У меня есть проблемы с фобиями, и я не могу посетить психотерапевта лично. Я боюсь открытых пространств, движения людей и машин, а также заходить в...
2 ответа
Как справиться с тревогой и Паническими атаками?
Аноним
15 октября 2017 г. в 14:26
Здравствуйте. Мне 36 лет и я уже год страдаю от тревоги и панических атак. Все обследования, включая сердце, щитовидную железу, голову и позвоночник,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Николай, 31 год, мужской пол
27 марта 2023 г. в 15:28
Здравствуйте. Около 3 недель назад участились панические атаки, появился страх и тревожность, учащенное сердцебиение, повышенное давление. Вызывал...
1 ответ
Как облегчить приступы панических атак и страхи?
Виталина, 21 год, женский пол
07 марта 2020 г. в 08:01
Здравствуйте, попробую описать всё кратко. Около года назад у меня случился приступ ПА сначала я не понимала с чем это связано, когда случаи...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Череповец
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Череповец
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Череповец
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут