Как справиться с паническими атаками и дереализацией? — вопрос №294762

Здравствуйте! Вам нужно работать с психотерапевтом.

Здравствуйте, Владислав. Паническое расстройство относится к неврозам. Людей с неврозами лечим мы-психотерапевты. У меня, например, за последние 5 лет прошли терапию около 600 человек. Положительный результат -95%.

Доброго времени суток! Вам срочно нужна медикаментозная терапия в сочетании с психотерапией. Обратиться лучше к врачу-психотерапевту или психиатру для правильной постановки диагноза и назначения лечения.

Ваши симптомы – панические атаки, дереализация, навязчивые мысли о смерти и бессонница – являются признаками тревожного расстройства, возможно, панического расстройства с элементами деперсонализации/дереализации. Это состояние требует комплексного подхода к лечению. Во-первых, важно обратиться к психиатру, так как врач сможет провести точную диагностику и при необходимости назначить медикаментозную терапию – антидепрессанты или анксиолитики, которые помогают нормализовать работу нервной системы и уменьшить интенсивность атак. Во-вторых, параллельно назначается психотерапия – лучше всего обратиться к специалисту по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая доказала свою эффективность при панических атаках и дереализации. Психотерапевт поможет научиться распознавать провоцирующие факторы, управлять тревогой и изменить мышление, которое усиливает симптомы. Очень важно избегать самостоятельного поиска информации в интернете, так как это может усугублять тревогу. Рекомендуется также наладить режим сна, избегать кофеина, алкоголя и стрессов по возможности. Помните, что лечение возможно, и при правильном подходе симптомы значительно уменьшатся, качество жизни улучшится. Не откладывайте визит к врачу – это первый шаг к выздоровлению.

Состояние, которое вы описываете, действительно требует комплексного и профессионального подхода. Помимо обращения к психиатру для точной диагностики и возможного назначения медикаментов, стоит также обратиться к психотерапевту, особенно специализирующемуся на когнитивно-поведенческой терапии, которая доказала свою эффективность при подобных симптомах. Однако важно отметить, что практика дыхательных техник, методов релаксации и постепенной экспозиционной терапии может дополнительно снижать интенсивность панических атак и улучшать самочувствие. Также полезно проконсультироваться с неврологом для исключения нейрологических причин симптомов и налаживания режима дня с обязательным ограничением стимуляторов, таких как кофеин и алкоголь. Самообучение в интернете часто усиливает тревогу, поэтому профессиональная поддержка необходима. Терапия требует времени, но при правильном подходе состояние значительно улучшится.