Как справиться с паническими атаками и тревожностью? — вопрос №554155

Очень сложное и тяжелое состояние, которое Вы описываете, требует внимательного и комплексного подхода с участием различных специалистов. Согласен с тем, что панические атаки, тяжелая тревожность и связанные с ними симптомы нуждаются в тщательной диагностике и терапии, включающей не только медикаменты, но и психотерапию. Однако необходимо учитывать, что долгосрочный прием антидепрессантов и других психотропных средств должен быть строго под контролем врача, с регулярной оценкой эффективности и побочных эффектов. Важно обратиться к психиатру для корректировки терапии, возможно, потребуется смена препарата или сочетание с другими методами лечения. Консультация с психотерапевтом, особенно с опытом в когнитивно-поведенческой терапии, является обязательной — эта терапия помогает управлять тревогой, паническими атаками и негативными мыслями. Также важно обеспечить поддержку от невролога для исключения соматических причин симптомов (например, проблем с вегетативной нервной системой, нарушения сна). Ваше состояние также говорит о высоком уровне эмоционального и психологического истощения, и неплохо было бы рассмотреть возможность включения в программу лечения методов релаксации, дыхательной гимнастики и, возможно, арт-терапии или занятий, направленных на улучшение качества жизни и эмоционального равновесия. Если возникают суицидальные мысли или галлюцинации, экстренная помощь обязательна — такие симптомы требуют немедленного обращения в специализированное учреждение. Стоит понимать, что "привыкать" к таким состояниям нельзя: это не норма, и помочь себе можно при правильной поддержке. Если раньше Вы пробовали антидепрессанты и Ваше состояние ухудшалось, следует сообщить об этом врачу — возможно, нужен иной подход к медикаментозному лечению. Не стоит самостоятельно отказываться от приема препаратов или резко менять их дозировку. Дополнительно рекомендую обратиться к клиническому психологу для работы с внутренними конфликтами и формирования стратегии копинга. Ваша усталость и жалобы на качество сна свидетельствуют о необходимости включения в лечение специалистов по сомнологии. Комплексный и индивидуальный подход, в котором каждый симптом рассматривается в контексте общего состояния, даст наилучший результат. Помощь есть, и она реальна, но для этого важно не оставаться наедине с проблемой и активно сотрудничать с командой врачей. Продолжайте искать специалистов, которые будут воспринимать Ваши переживания всерьез и готовы работать вместе с Вами над улучшением самочувствия.

Ваши симптомы указывают на серьезное тревожное расстройство и возможное сопутствующее состояние, требующее комплексного подхода. Важно обратиться к психиатру и психотерапевту для точной диагностики и подбора эффективного лечения, включая психотерапию (когнитивно-поведенческую терапию) и, возможно, корректировку медикаментозного лечения. Панические атаки и тревожность требуют регулярной поддержки и наблюдения специалиста. Попытки самостоятельного лечения и отказ от терапии могут ухудшить состояние. Постарайтесь избегать резких прекращений приема лекарств без консультации врача. При тяжелых симптомах и суицидальных мыслях необходима экстренная помощь. Вы не одиноки, помощь есть, и с правильным лечением есть шанс значительно улучшить качество жизни.

Смените доктора.