Стерлитамак
Вопрос закрыт

Как помочь подростку с паническими атаками? — вопрос №1311999

Аноним, 26 лет, женский пол
10 октября 2024 г. в 23:57
Здравствуйте, моя 15-летняя сестра страдает от панических атак и тревожности. Она всегда была нервным и гиперактивным ребенком, а сейчас испытывает трудности с дыханием, боли в грудной клетке и сильный страх, вплоть до мыслей о смерти. Все анализы в норме, но терапевт просто посоветовал думать о хорошем. Как нам помочь ей справиться с этими состояниями и что можно пропить для улучшения самочувствия?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Помощь подростку, страдающему от панических атак, требует комплексного подхода, учитывая, что каждый случай уникален. Очень важно продолжать активно обсуждать ее чувства и переживания, создавая теплую и поддерживающую атмосферу. Прежде всего, нужно обратить внимание на то, что панические атаки нередко связаны с внутренними переживаниями и стрессами. Настоятельно рекомендую обратиться либо к детскому психотерапевту, либо к психологу, который специализируется на работе с подростками. Такой специалист поможет вашей сестре справиться с тревожностью, установив механизмы преодоления панических атак. Также возможным методом является использование когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая фокусируется на изменении негативных мыслительных паттернов. Под руководством специалиста она сможет изучить техники дыхания и прогрессивной мышечной релаксации, которые помогут ей снизить физическое напряжение и тревогу. Для улучшения самочувствия также могут быть рекомендованы растительные препараты, такие как экстракты валерианы или пустырника, хотя важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом. Физические нагрузки, такие как регулярные занятия спортом, могут способствовать выработке эндорфинов и снижению уровня стресса. Участие в групповых или командных спортивных мероприятиях может также помочь ей завести новые знакомства и улучшить социальные навыки. Важно не забывать о поддержке со стороны семьи. Рекомендуется создать в доме «тихое место», где она сможет уединиться и успокоиться в моменты тревоги. А также подумайте о том, чтобы ввести в ее ежедневный распорядок медитации или йогу, что прекрасно сочетает физическую активность и расслабление. Взаимодействие с природой, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия на открытом воздухе, может оказать весьма благоприятное влияние на общее самочувствие и эмоциональное состояние. Важно не терять терпение и быть рядом в этот нелегкий период, поддерживая ее в поиске необходимых способов справляться с возникающими трудностями.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы столкнулись, требует внимательного подхода. Панические атаки могут быть крайне тревожными, особенно для подростков, и важно обеспечить правильное эмоциональное и психологическое сопровождение. Первым шагом будет понимание природы ее состояния. Панические атаки часто связаны с высокой тревожностью и могут быть спровоцированы различными стрессовыми факторами. Необходимо создать для вашей сестры безопасную и поддерживающую обстановку, где она сможет открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Рекомендую, прежде всего, обратиться к врачу-психиатру или детскому психотерапевту, который имеет опыт работы с подростками. Специалист поможет разработать индивидуальную программу терапии, которая может включать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), менее инвазивные методы, такие как дыхательные практики и техники релаксации, и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Препараты, такие как антидепрессанты или препараты для снижения тревожности, могут быть показаны, но их назначение должно быть строго под контролем врача. Также поддержка семьи имеет огромное значение. Попробуйте организовать занятия, которые могут отвлечь ее от негативных мыслей, это могут быть прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, творчество или хобби. Важно не заставлять её, а постепенно вводить в активность. Занятия йогой или медитацией тоже могут помочь успокоить разум и снять напряжение. Не забывайте, что каждая ситуация индивидуальна, и нередко требуется время, чтобы найти наилучший способ помочь. Главное — быть рядом и поддерживать её на каждом этапе. Не дайте ей замкнуться в своих страхах, открыто обсуждайте проблемы и проявляйте понимание.

Похожие вопросы
Как справиться с паническим страхом смерти?
Аноним, 22 года
01 декабря 2023 г. в 22:42
Я испытываю сильный панический страх смерти. Иногда, когда я засыпаю, меня охватывает ужас, и я начинаю кричать и дергаться. У меня были панические...
2 ответа
Что делать при панической атаке?
Аноним, женский пол
22 мая 2017 г. в 12:52
Здравствуйте, подскажите, какие препараты можно принимать при панической атаке? У меня часто возникают страх и тревога, давление, кажется, что умираю....
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, женский пол
05 сентября 2016 г. в 20:05
Добрый день! Я уже обращалась к вам по поводу своих панических атак. Вы рекомендовали мне пройти анализы на биохимию, гормоны и УЗИ, которые я...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками в 17 лет?
Аноним, 17 лет, женский пол
04 декабря 2021 г. в 21:59
Мне 17 лет, и я часто испытываю панические атаки, которые проявляются в навязчивых мыслях и страхе перед публичными выступлениями и толпами. У меня...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 30 лет, женский пол
29 сентября 2021 г. в 11:22
Здравствуйте. У меня произошел первый приступ панической атаки в октябре, с выраженными симптомами, такими как тахикардия и сильный страх. После...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним
04 апреля 2019 г. в 18:35
Здравствуйте. У меня с 2010 года периодически происходят панические атаки, которые начинаются с ощущения потемнения в глазах и страха. Я перепробовала...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Яна, 19 лет, женский пол
28 мая 2023 г. в 15:17
Беспокоят навязчивые мысли от этого начинается паническая атака, тошнота головокружение, на протяжении полу года уже так, постоянно эти па, что с ними...
3 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхами?
Анастасия, 34 года, женский пол
24 апреля 2023 г. в 20:43
Меня беспокоят панические атаки, страх потерять сознание, смерти и почему то приступа эпилепсии, хоть и не разу не было , ни у меня ни у...
2 ответа
Как преодолеть панические атаки и дереализацию?
Полина, 25 лет, женский пол
24 марта 2022 г. в 23:50
Здравствуйте, меня совершенно измучили панически атаки, они ухудшают качество жизни, я не могу выйти из дома, сейчас попыталась съездить в торговый...
1 ответ
Как справиться с паническим страхом и одышкой?
Анна, 29 лет, женский пол
17 апреля 2019 г. в 11:21
Здравствуйте. На протяжении 3 месяцев делаю глубокие вдохи,если не получается,то минуты через 2 зеваю. Если глубокий вдох сделать не получается,то...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Стерлитамак
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Стерлитамак
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5399 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Стерлитамак
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4572 ответа
Ответим за 28 минут