Как справиться с бессонницей и тревожностью? — вопрос №616787

Ваши симптомы, такие как нарушение сна, тахикардия и панические атаки, могут быть связаны со стрессом и повышенной тревожностью. Важно обсудить ваше состояние с врачом, чтобы он мог оценить ситуацию и предложить соответствующее лечение. Временные препараты, такие как феназепам, могут помочь, но не стоит полагаться исключительно на них. Обратите внимание на практики релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь успокоиться перед сном. Также стоит рассмотреть возможность обращения к психологу или психиатру для комплексной терапии, которая включает и психологическое консультирование, и, если потребуется, медикаменты. Не бойтесь просить о помощи и поддержке.

Кроме медикаментозного лечения, рекомендуем обратить внимание на режим дня, стараться ложиться и вставать в одно и то же время. Проведите вечер без экранов, создайте комфортную обстановку в спальне. Техники глубокого дыхания, легкая гимнастика или чтение перед сном могут помочь расслабиться. Помните, что важно не только использовать препараты, но и работать над своими мыслями и чувствами. Если состояние не улучшится, рекомендую снова обратиться к врачу для более тщательной оценки и корректировки лечения.

Здравствуйте, возможно, это последствия алкоголизации, поэтому и такая толерантность (устойчивость) к транквилизаторам (нет снотворного эффекта от введения феназепама - одного из самых сильных транвилизаторов). Вам необходима консультация психиатра-нарколога, который назначить полноценное лечение