Вопрос закрыт

Что делать с тревожностью и тремором? — вопрос №633483

Аноним, 32 года, женский пол
04 апреля 2022 г. в 16:06
У меня возникли проблемы с тревожностью и тремором, симптомы начали проявляться осенью 2023 года. Я испытываю периодический тремор, панические атаки, страх высоты и беспокойство при вождении. Веду здоровый образ жизни, препараты не принимаю, но анализы в порядке. Что мне делать в данной ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обратите внимание на физическую активность и регулярные занятия спортом, так как это может значительно снизить уровень тревожности. Также стоит попробовать техники внимательности, такие как медитация или йога, которые помогают улучшить внутреннее состояние и управлять стрессом. Кроме того, рекомендуется следить за режимом сна и стараться избегать ситуаций, которые могут провоцировать панические атаки, пока вы работаете над их преодолением.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться с тревожностью и паническими атаками. Также стоит рассмотреть методы релаксации и упражнения на дыхание, которые могут помочь справиться с симптомами.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками и страхом?
Аноним, 38 лет, женский пол
25 июня 2024 г. в 12:02
Мне 38 лет, и у меня возникают панические атаки, а также страх смерти и боязнь оставаться одной дома. Как я могу справиться с этими состояниями?
2 ответа
Как справиться со страхами и паническими атаками?
Аноним, 18 лет, женский пол
17 января 2022 г. в 11:44
Здравствуйте. Я страдаю от сильного, постоянного страха уже два года. Началось всё со страха онкологии, я постоянно переживала, что у меня рак,...
2 ответа
Как справиться с тревогой и бессонницей?
Аноним
24 декабря 2022 г. в 15:22
Здравствуйте. Меня беспокоит бессонница, постоянная сонливость в течение дня, тревога и чувство страха. В выходные дни мне особенно тяжело, а в будние...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, мужской пол
16 сентября 2016 г. в 19:34
Здравствуйте. У меня уже два месяца наблюдаются панические атаки, после них началось обсессивно-компульсивное расстройство, и теперь я постоянно...
2 ответа
Как справиться с ночными паническими атаками?
Аноним
26 июня 2022 г. в 21:50
Я часто просыпаюсь по ночам от сильного страха и паники без видимой причины. Сердце колотится, но медикаменты не принимаю и сновидения не помню. Что...
2 ответа
Как справиться с паническим страхом и ночной тревожностью?
Аноним
10 апреля 2018 г. в 00:03
Здравствуйте. У меня постоянный панический страх, особенно ночью. С детства мне кажется, что кто-то за мной следит, и в темноте я вижу силуэты. Когда...
2 ответа
Почему я не могу уснуть?
Аноним, 17 лет, женский пол
19 марта 2023 г. в 14:05
Я не могу уснуть уже 4 года. В последние 6 месяцев это происходит почти каждый день. Я укладываюсь, но чувствую внутренние боли и беспокойство, что...
2 ответа
Как справиться со страхом и паникой?
Аноним
19 декабря 2018 г. в 14:05
Здравствуйте. У меня уже два года страх смерти и боязнь людей. Когда я нахожусь в местах с большим количеством людей, например, в магазине или...
2 ответа
Почему я просыпаюсь с тревогой и страхом?
Татьяна, 40 лет, женский пол
17 ноября 2023 г. в 04:31
Просыпаюсь ночью в одно и тоже время с каким-то страхом, тревогой, такое чувство что сейчас умру. Пью феназепам по половинке, иногда по целой, и потом...
3 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхом смерти?
Алена, 28 лет, женский пол
11 февраля 2018 г. в 11:57
Здравствуйте! Первые панические атаки у меня произошли, когда я отдыхала на море, ночью было очень жарко и мне стало не по себе, появилась спутанность...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Барнаул
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Барнаул
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут