Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и паническими атаками? — вопрос №1162447

Аноним, 60 лет, мужской пол
03 апреля 2024 г. в 18:54
У моего мужа, которому 60 лет, после смерти нашего сына возникли проблемы с бессонницей, паническими атаками и постоянным тревожным состоянием. Что можно сделать для улучшения его состояния и необходимо ли какое-то лечение?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Вашему мужу стоит обратиться к квалифицированному психотерапевту, чтобы проработать его горе и тревожные состояния. В дополнение к уже предложенным методам, можно использовать техники дыхательных упражнений и внимательности, которые могут помочь в момент панических атак. Также важно не забывать о поддержке со стороны семьи и близких, создавая атмосферу понимания и заботы, так как это сыграет ключевую роль в его восстановлении.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой сталкивается ваш муж, действительно требует внимательного подхода. Бессонница и панические атаки, особенно после серьезной утраты, как ваша, могут быть симптомами депрессивного состояния и общего психологического напряжения. Прежде всего, важно обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту, который поможет вашему мужу проработать горе и научиться справляться с тревожными состояниями. Психотерапия, особенно подходы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, часто оказывается весьма эффективной при панических атаках и бессоннице, так как помогает изменить мышление и поведение, связанное с тревогой. Кроме того, стоит рассмотреть возможные изменения в образе жизни, которые могут принести облегчение. Это может включать регулярные физические нагрузки, которые помогают улучшить настроение и качество сна, а также занятия релаксацией, такие как йога или медитация. Также попробуйте установить режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время, избегать кофеина и других стимуляторов, особенно во второй половине дня. Создание комфортной атмосферы для сна, темный и тихий номер, может помочь улучшить качество отдыха. Не забывайте про поддержку. Постарайтесь создать вокруг вашего мужа атмосферу любви и понимания. Могут быть полезными и группы поддержки - общение с людьми, пережившими подобную утрату, часто способствует облегчению. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, поэтому консультация врача необходима. Лекарственные препараты, такие как антидепрессанты или средства для улучшения сна, могут быть эффективными, однако их должен назначить специалист с учетом индивидуальных особенностей пациента. Важно, чтобы лечение было комплексным и включало как психологическую помощь, так и, при необходимости, медикаменты. Не откладывайте обращение за помощью, так как вовремя предоставленная поддержка может существенно изменить качество жизни вашего мужа.

Похожие вопросы
Что делать с тревожностью и тремором?
Аноним, 32 года, женский пол
04 апреля 2022 г. в 16:06
У меня возникли проблемы с тревожностью и тремором, симптомы начали проявляться осенью 2023 года. Я испытываю периодический тремор, панические атаки,...
2 ответа
Как справиться с тревогой и паническими атаками?
Аноним, 41 год, женский пол
03 августа 2022 г. в 23:20
Добрый день! У меня постоянное чувство тревоги, мысли о плохом и бессонница. Во время попытки уснуть ощущаю сильный страх и боли в груди. Днем...
2 ответа
Как справиться с тревогой и бессонницей?
Аноним
24 декабря 2022 г. в 15:22
Здравствуйте. Меня беспокоит бессонница, постоянная сонливость в течение дня, тревога и чувство страха. В выходные дни мне особенно тяжело, а в будние...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, мужской пол
16 сентября 2016 г. в 19:34
Здравствуйте. У меня уже два месяца наблюдаются панические атаки, после них началось обсессивно-компульсивное расстройство, и теперь я постоянно...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и бессонницей?
Аноним
29 октября 2022 г. в 22:04
У меня уже месяц присутствуют панические атаки. Я мучаюсь от трясущихся рук, бессонницы и ощущения, что всё кружится в глазах. Не могу нормально спать...
2 ответа
Что делать с постоянной тревогой и страхами?
Аноним, 24 года, мужской пол
25 апреля 2019 г. в 14:32
Здравствуйте! У меня уже два месяца постоянно беспокоит безпричинная тревога и страх сойти с ума или умереть. Все началось с паники в доме, когда я...
2 ответа
Можно ли устранить тревожные состояния без лекарств?
Екатерина, 37 лет, женский пол
20 октября 2023 г. в 13:27
С 2016 года страдаю тревожным состоянием. Походы по врачам показывают, что все в норме. Но физическое состояние говорит об обратном. Учащенное...
1 ответ
Как справиться с постоянной тревогой и навязчивыми мыслями?
Александра, 17 лет, женский пол
04 июля 2023 г. в 00:58
На протяжении 5-6 лет испытываю сильную тревогу в абсолютно всём, будь-то это связано с семьёй, либо же с какой-то мелочью. Тревога может уходить на...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками?
Люба, 19 лет, женский пол
21 июня 2022 г. в 23:51
Последнее время стала резко просыпаться и ловить панические атаки, которые продолжаются достаточно долго. Теперь я ложусь спать в страхе, что это...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Лена, 50 лет, женский пол
11 марта 2022 г. в 21:10
На почве стрессов и алголозма, нарушение сна, тахикардия, панические атаки, утром скорая поставила феназепам, полегчало но не уснула, боюсь не уснуть...
3 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Калуга
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Калуга
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Калуга
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут