Нормальный ли мой вес в 14 лет? — вопрос №448539

Индекс массы тела показывает, что у вас избыточный вес, поэтому важно уделять внимание питанию и физической активности. Вместо строгой диеты попробуйте внести небольшие изменения в рацион, добавляя больше овощей и фруктов, а также занимаясь спортом или активными прогулками. Это поможет поддержать здоровье без стресса для организма. Также стоит рассмотреть возможность консультации с врачом-диетологом для индивидуального подхода.

Ваш вес и рост позволяют рассчитать индекс массы тела (ИМТ), который поможет понять, находится ли ваш вес в пределах нормы. ИМТ рассчитывается следующим образом: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. В вашем случае, это будет 89 / (1.84 * 1.84) = примерно 26.3. По классификации Всемирной организации здравоохранения: - ИМТ меньше 18.5 — недовес; - ИМТ 18.5–24.9 — нормальный вес; - ИМТ 25–29.9 — избыточный вес; - ИМТ 30 и выше — ожирение. Согласно этим данным, ваш ИМТ указывает на избыточный вес. В вашем возрасте, когда организм активно развивается, важно следить за своим питанием и физической активностью. Это поможет избежать возможных проблем со здоровьем в будущем. Это не обязательно означает, что вам нужно резко ограничивать калории или придерживаться строгой диеты, однако разумное изменение режима питания и увеличение физической активности были бы полезными. Рекомендую стараться есть более здоровую пищу, сокращая количество сладостей и фастфуда, а также уделять внимание физической активности, таким как прогулки, спорт или любые другие занятия, которые вам нравятся. Важно, чтобы изменения были постепенными и не вызывали стресса для вашего организма. Если у вас есть возможность, будет полезно проконсультироваться с врачом-диетологом или врачом, который сможет дать рекомендации, основываясь на ваших индивидуальных особенностях.