Нормальный ли мой вес в 15 лет? — вопрос №166515

Ваш вес немного выше нормы для указанного роста, но важно учитывать индивидуальные особенности. Рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для составления персонализированного плана. Важно стремиться к здоровому образу жизни и умеренной физической активности.

Для 15-летнего подростка важным аспектом является не только взвешивание, но и общее состояние здоровья, включая физическую активность и питание. При росте 160 см и весе около 64-65 кг индекс массы тела (ИМТ) может указывать на избыточный вес. Тем не менее, на этот возраст также влияет развитие, поэтому стоит рассмотреть динамику изменений в течение времени. Рекомендуется посетить врача или диетолога, который сможет провести комплексную оценку вашего состояния и предложить индивидуальные рекомендации. Вместо того чтобы зацикливаться на конкретных цифрах, стоит сосредоточиться на улучшении рациона питания и активном образе жизни, включая физические нагрузки, которые вам нравятся. Создайте привычку заниматься спортом 3-4 раза в неделю, добавьте больше свежих овощей и фруктов в рацион и ограничьте потребление сладкого и жирного. Также полезно вести дневник питания, чтобы осознать свои привычки. Это поможет не только в достижении здоровья, но и в формировании положительных жизненных привычек.