Вопрос закрыт

Норма веса при 15 лет? — вопрос №897251

Аноним, женский пол
20 апреля 2023 г. в 11:35
Здравствуйте. Я весю 45 кг при росте 168 см и возрасте 15 лет. Это нормально? Кроме того, у меня бывают период, когда я почти не ем, и наоборот, когда ем много. Что можно сделать в этой ситуации? Я также хочу похудеть на 8 кг. Как этого добиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваш вес в 45 кг при росте 168 см указывает на дефицит массы тела, так как для вашего роста нормальный вес обычно колеблется в пределах 50-65 кг в зависимости от индивидуальных факторов, таких как комплекция и уровень физической активности. Однако в вашем возрасте очень важно учитывать скорость роста, пол, а также изменения, происходящие с вашим организмом. Колебания в аппетите могут быть связаны с многими факторами, включая стресс, эмоциональное состояние, физическую активность и гормональные изменения, которые в подростковом возрасте довольно распространены. Если вы хотите похудеть, важно подходить к этому процессу разумно и безопасно. Рекомендую вам обратиться к врачу или специалисту по питанию, чтобы разработать индивидуальную программу. Потеря веса должна происходить постепенно – от 0,5 до 1 кг в неделю считается безопасной нормой. Настоятельно не рекомендую резко ограничивать себя в еде или следовать экстремальным диетам, это может негативно сказаться на вашем здоровье и развитии. Вместо этого попробуйте: 1. Поддерживать сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. 2. Регулярно заниматься физической активностью, включая кардионагрузки и силовые тренировки. 3. Следить за режимом питания – старайтесь принимать пищу в одно и то же время, избегайте пропусков и перееданий. 4. Увлажнять организм, пить достаточное количество воды. 5. Обращать внимание на свое эмоциональное состояние: иногда переедание или недостаток аппетита могут быть связаны с психологическими причинами. Если вас беспокоят сильные колебания в аппетите или весе, стоит обратиться к врачу для обследования на наличие возможных заболеваний или нарушений. Помните, что здоровье и гармония важнее цифр на весах, и стремитесь к тому, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Возраст 15 лет – это период активного роста и изменений в организме, поэтому важно подходить к вопросу веса с особым вниманием. При росте 168 см и весе 45 кг ваш ИМТ (индекс массы тела) действительно указывает на дефицит веса. Нормальный вес для такого роста, как правило, составляет от 50 до 65 кг. Однако каждый организм индивидуален, и для правильной оценки следует учитывать множество факторов: скорость роста, уровень физической активности, тип телосложения и общее состояние здоровья. Периоды колебаний аппетита могут иметь различные причины: от стресса и эмоционального состояния до гормональных изменений, характерных для подросткового возраста. Важно понять, что здоровое питание и регулярная физическая активность являются основными факторами для достижения и поддержания нормального веса. Если ваша цель – похудеть, рассмотрите следующие рекомендации: Сбалансированное питание: Убедитесь, что рацион включает все необходимые макро- и микроэлементы. Белки, полезные жиры и углеводы должны быть присутствующими в ежедневном меню. Регулярная физическая активность: Занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю, сочетая кардионагрузки с силовыми тренировками. Это поможет не только сжигать калории, но и укреплять мышцы. Режим питания: Старайтесь принимать пищу регулярно, избегая чрезмерных пауз между приемами пищи. Гидратация: Употребляйте достаточное количество воды. Иногда чувство голода может быть связано с обезвоживанием. Эмоциональное здоровье: Следите за своим психоэмоциональным состоянием и старайтесь минимизировать стрессовые факторы. При необходимости, найдите способы расслабления или обсудите свои переживания с близкими или специалистами. Важно: резкое ограничение калорий или следование жестким диетам может привести к негативным последствиям для здоровья и развитию. Если вас беспокоят сильные колебания аппетита и веса, настоятельно рекомендую обратиться к врачу или специалисту в области питания для более подробной оценки вашего состояния и составления индивидуального плана. Здоровье и самочувствие важнее всего, и ваша цель должна быть не только в уменьшении веса, но и в поддержании общего благополучия.

Похожие вопросы
Какая еда подходит для подростка, который боится поправиться?
Аноним, 39 лет, женский пол
09 апреля 2024 г. в 00:58
У моей 15-летней дочери проблемы с питанием. Она мало ест из-за страха поправиться. При росте 165 см она весит 51 кг и не знает, какие продукты можно...
2 ответа
Нужна ли мне диета в 15 лет?
Аноним
28 августа 2020 г. в 01:29
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 180 см, вес 65 кг, я парень. Мне интересно, нужна ли мне диета? Меня смущает мой живот, особенно когда я расслаблен.
2 ответа
Как сбросить вес в 13 лет?
Аноним
23 апреля 2017 г. в 23:54
Здравствуйте! Мне 13 лет и я вешу 86 кг. Можете помочь с диетами для снижения веса?
2 ответа
Почему не уходит вес при диете?
Аноним
26 марта 2017 г. в 17:36
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 170 см, вес 84 кг. Я начала диету три недели назад, когда у меня был вес 87 кг. Первые пять дней вес уходил, но потом...
2 ответа
Какая диета подойдет для 16-летней девушки?
Аноним
28 сентября 2022 г. в 14:25
Здравствуйте! Моей дочери 16 лет, и я заметила, что она может быть избыточным весом для своего возраста. Не могли бы вы порекомендовать подходящую...
2 ответа
Нужно ли худеть в 13 лет?
Аноним
18 ноября 2023 г. в 12:21
Мне 13 лет, мой рост 150 см, а вес 49 кг. Нужно ли мне худеть, и если да, то на сколько килограммов и как это лучше сделать?
2 ответа
Стоит ли худеть в 14 лет?
Аноним
27 марта 2021 г. в 15:36
Здравствуйте. Мне 14 лет, мой рост 158 см, а вес 47-48 кг. Нужно ли мне худеть?
2 ответа
Как узнать, есть ли у меня лишний вес?
Аноним
31 декабря 2020 г. в 16:19
Здравствуйте, мне 16 лет, мой рост 163 см и вес 59 кг. Есть ли у меня лишний вес? Я заметила, что мои одноклассники выглядят более худыми.
2 ответа
Как составить сбалансированное питание для набора веса?
Аноним, 25 лет, мужской пол
21 апреля 2024 г. в 11:57
Здравствуйте, мне 25 лет, мой рост 170 см, а вес 43 кг. Я хочу набрать 20 кг, но у меня были проблемы с набором веса, так как он быстро уходит....
2 ответа
Почему вес остановился после диеты?
Диана, 17 лет, женский пол
28 августа 2024 г. в 13:04
Здравствуйте! мне 17 лет рост 170 вес 84, села на диету три недели назад (при весе 87) и вес уходил первые 5 дней, потом же вес просто остановился ни...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Махачкала
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Махачкала
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Махачкала
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут