Вопрос закрыт

Как вернуть интерес к жизни и чувствам? — вопрос №1376634

Пациент, 25 лет, женский пол
16 декабря 2024 г. в 14:58
Здравствуйте, нет в голове мыслей, которые должны приходить на автомате, нет желаний, нет чувств, нет эмоций. Просто живой труп. Ощущение пустоты в голове Ноги ходят, руки делают, мозг думает только малость, в частности это базовые потребности. Сколько себя помню всегда была такой. В раннем возрасте был сильно травмирующий случай после которого я замкнулась. Дальше отстранилась от людей. Думала об этом случае очень часто, после чего мысли решили поставить блок (как вернуть ту самую маленькую девочку которой было интересно всё вокруг? Сейчас только навязчивые мысли о том, что я глупая, скучная, неинтересная, и никому и даже себе такая не нужна.
Ответы врачей
Алькема Руслан Александрович
Пластический хирург, Хирург
Стаж 13 лет

Консультация психотерапевта

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чувство пустоты и отсутствие интереса к жизни может быть следствием глубоких эмоциональных травм, которые вы пережили в прошлом. Ситуация, в которой вы находитесь, наводит на мысль о депрессивном состоянии, которое воспрепятствует полноценной жизни, и это нормально — чувствовать себя таким образом, особенно после серьезных переживаний в детстве. Первое, что стоит сделать, — это обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист сможет помочь вам разобраться с теми переживаниями, которые вы хотите забыть, и найти способы вернуть себе интерес к жизни. Процесс терапии может помочь вам научиться выражать и обрабатывать свои эмоции, а также лучше понимать себя. Также важным шагом может быть занятие теми видами деятельности, которые раньше вы приносили удовольствие. Это могут быть хобби, занятия спортом, искусством или даже волонтерство. Иногда сделать первый шаг в сторону интереса к жизни может помочь даже незначительное изменение в распорядке дня. Социальные контакты также имеют значение. Постепенно начать общение с окружающими, пусть даже с небольших шагов, может вызвать у вас позитивные эмоции. Попробуйте найти группу по интересам или общение в социальных сетях — это поможет немного расширить круг общения и возможно вспоминать о том, что приносило вам радость. Не забывайте заботиться о своем физическом состоянии. Регулярные физические упражнения и правильное питание могут положительно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Даже простая прогулка на свежем воздухе может помочь улучшить ваше настроение. Важно помнить, что процесс восстановления интереса к жизни может занять время и потребует терпения. Позаботьтесь о себе и позвольте себе чувствовать и переживать. Вы заслуживаете счастья и интересной жизни.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Состояние, которое вы описываете, действительно может быть очень сложным и изматывающим. Пустота в голове и отсутствие чувств — это признаки, которые могут указывать не только на депрессию, но и на более глубокие эмоциональные проблемы, связанные с вашим прошлым. Вы упомянули о травмирующем событии в детстве, и это может быть ключом к вашему нынешнему состоянию. Постарайтесь не осуждать себя за то, что вы чувствуете, и дайте себе право переживать эти эмоции. Первое, что стоит сделать, — это обратиться за помощью к специалисту, который сможет поддержать вас в этом пути. Психотерапия, особенно с акцентом на работу с травмой, может дать вам инструменты для понимания и обработки ваших переживаний. Дополнительно, попробуйте использовать техники самопомощи, такие как ведение дневника, где вы можете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам начать процесс осознания и выявления своих эмоций. Также подумайте о том, чтобы практиковать внимательность и медитацию. Эти методы могут помочь вам наладить контакт с собой и начать воспринимать мир вокруг с другой перспективы. Ещё одним способом вернуть интерес к жизни может стать проба чего-то нового. Попробуйте исследовать новые хобби, даже если сначала они вам не интересны. Иногда необходимо немного подталкивать себя, чтобы обнаружить увлечения, которые могут возобновить интерес к жизни. Начните с небольших целей, например, ознакомьтесь с новой музыкой, запишитесь на занятия по рисованию или кулинарии, или даже просто пройдите на свежем воздухе по новому маршруту. Также не забывайте о социальной поддержке. Общение с близкими или новыми знакомыми, пусть даже виртуальными, может резко повлиять на ваше эмоциональное состояние. Существует много сообществ и групп по интересам, которые могут помочь вам почувствовать себя более включенной. И самое главное — проявляйте терпение к себе. Восстановление занимает время, и каждый шаг, даже если он маленький, важен. Отнеситесь к себе с добротой и пониманием, разрешите себе время, необходимое для исцеления. Вы не одиноки в своих чувствах, и существуют пути к более полноценной жизни.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожно-депрессивными расстройствами?
Аноним, 30 лет, женский пол
18 февраля 2024 г. в 14:08
Мне нужна поддержка и помощь, так как у меня диагностировано тревожно-депрессивное расстройство. Я испытываю страх не понять значения слов и боюсь,...
2 ответа
Как разобраться в своем состоянии: есть ли у меня расстройство?
Аноним, 37 лет, женский пол
20 сентября 2022 г. в 17:35
Здравствуйте! Я хочу понять, есть ли у меня психологическое расстройство. У меня с детства были головокружения, упадок сил и трудности с...
2 ответа
Как справиться с тревогой и апатией?
Аноним
05 апреля 2020 г. в 16:03
Здравствуйте. У меня серьезные проблемы с настроением и страхом перед людьми. Я пережил тяжелые события в жизни, и на фоне этого у меня возникла...
2 ответа
Как помочь сыну преодолеть страхи и замкнутость?
Аноним
20 января 2020 г. в 21:10
Здравствуйте! У моего 25-летнего сына с детства наблюдаются проблемы с тревожностью и страхами. Он боится всего нового, людей, у него нет друзей, он...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными травмами и тревогой?
Михаил, 15 лет, мужской пол
29 августа 2023 г. в 02:14
Здравствуйте, обращаюсь с проблемой. Пожалуй начну наверное своё повествование с начало, для понимания. Я ещё до школы был знаком с одним человеком, и...
1 ответ
Что стоит за моей безэмоциональностью?
Евгения, 25 лет, женский пол
13 января 2023 г. в 17:05
Добрый день. Долгое время задаюсь вопросом: "что со мной?". (Сразу отмечу, что у врача была, но он особо копаться в деталях не хотел, т.к. клиника...
1 ответ
Как справиться с негативными мыслями и страхами за здоровье?
Ренат, 31 год, мужской пол
07 июля 2022 г. в 16:17
Подаленное настроение, негативные мысли, страх за свое здоровье
3 ответа
Что со мной происходит?
Лола, 30 лет, женский пол
23 июля 2021 г. в 06:59
Здравствуйте у меня страхи и боязнь людей. Кошмарный сны деманы чудовища за мной гоняются, слышу голоса.Голва болит, не могу телевизор смотреть долго...
4 ответа
Как справиться с тревожностью и социализацией?
Виктория, 22 года, женский пол
06 декабря 2019 г. в 13:29
Здравствуйте, последние года три, а может и больше меня беспокоит чувство тривожности. Оно на столько сильно засело во мне, что я не могу заставить...
1 ответ
Почему я не ощущаю радости?
Иван, 27 лет, мужской пол
16 декабря 2018 г. в 12:58
Я не ощущаю радости .когда допустим надо улыбнуться когда мне приятно или там когда хорошее настроение бывает но редко то я ни какхи эмоций не...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Сергеева Ольга Львовна - Москва
    Сергеева Ольга Львовна
    Психотерапевт
    Стаж 29 лет
    Сергеева Ольга Львовна — психотерапевт, со стажем 29 лет. Принимает в клинике: Кабинет психотерапевта на Хмельницкого. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    345 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 20 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
Ответим за 17 минут