Важно ли учитывать порции при веганской диете? — вопрос №1165592

Разумное распределение порций не менее важно при веганской диете, чем при любой другой. Учитывая вашу физическую активность, предложенный ужин может быть вполне подходящим. Тофу и фрукты обеспечивают необходимые питательные вещества, а добавление фиников и какао-бобов обогатит рацион антиоксидантами. Если вы чувствуете, что порция не удовлетворяет ваши потребности, скорректируйте её, но в целом ваше питание выглядит сбалансированным.

Общее количество пищи, которое вы планируете съесть на ужин, выглядит вполне адекватно, особенно если вы активно занимаетесь спортом. Тофу является отличным источником белка, яблоко и зелень добавляют витамины и клетчатку. Четверть батончика калорийности 267 килокалорий не является чрезмерной, особенно если вы тренируетесь. Финики и кусочек какао-бобов лишь добавят полезных веществ и энергии. Главное, чтобы ваше общее потребление калорий соответствовало вашим тренировочным нуждам и целям. Если вы чувствуете голод, не стесняйтесь корректировать порции под свои потребности.