Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Сколько можно есть на веганский ужин?

Вопрос закрыт

Сколько можно есть на веганский ужин? — вопрос №720352

Аноним, 36 лет, мужской пол

07 августа 2022 г. в 23:05

Я в больнице и питаюсь веганской едой, так как не могу есть общую. На ужин я планирую 140 грамм тофу, одно яблоко, зелень и четверть калорийного батончика (267 калорий). Занимаюсь спортом. Достаточный ли это объем еды, или стоит что-то убрать или добавить?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для веганского ужина указанный вами объем еды может быть достаточным, особенно если вы занимаетесь спортом. Тем не менее, важно следить за общим потреблением белков, жиров и углеводов. Если вы чувствуете голод после ужина, можно добавить больше овощей или источников белка.

08 августа 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Указанный объем еды вполне может быть достаточным для ужина, особенно после спортивной активности. Однако стоит учесть, что добавление источника сложных углеводов, например, киноа или батата, может повысить энергетическую ценность вашего ужина и обеспечить более длительное чувство сытости. Важно, чтобы ваш рацион оставался разнообразным и сбалансированным.

11 августа 2022 г.

Аноним, 36 лет

15 ноября 2024 г. в 17:56

У моего 9-летнего ребенка, который занимается киокусинкай, с рождения диагноз фенилкетонурия. Мы соблюдаем диету, состояние по органам и системам...

2 ответа

Как сбросить пару килограммов здоровым способом?

Аноним, 16 лет, женский пол

23 мая 2023 г. в 00:43

Здравствуйте! Я профессиональная спортсменка в бальных танцах и мне 16 лет. Я набрала 2 лишних килограмма за короткий срок и не могу их сбросить,...

2 ответа

Почему не уходит вес после родов?

Аноним, 28 лет, женский пол

11 сентября 2019 г. в 23:54

Здравствуйте, у меня появились проблемы с лишним весом после беременности. Я быстро вернулась к весу до родов, но потом снова набрала и не могу его...

2 ответа

Почему нет результатов от диеты и спорта?

Аноним

18 февраля 2016 г. в 21:09

Я на диете уже три недели, мой рост 165 см, а вес 74 кг. Я питаюсь 1100-1200 калорий в день и занимаюсь спортом, но результатов не вижу. Я начала...

2 ответа

Как правильно питаться для снижения веса?

Аноним

22 августа 2017 г. в 15:05

Мне 25 лет, рост 161 см и вес 70 кг. Как правильно организовать питание, чтобы похудеть до 62-63 кг, если я занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю?

2 ответа

Как эффективно похудеть и убрать живот?

Аноним

06 декабря 2020 г. в 17:55

Здравствуйте, мне 27 лет, рост 176 см и вес 75 кг. Я хотел бы узнать, как достичь идеальной талии, которая у меня должна быть 84 см, поскольку сейчас...

2 ответа

Как преодолеть плато в снижении веса?

Аноним, 16 лет, женский пол

03 октября 2024 г. в 16:08

Здравствуйте, у меня рост 165 см и вес 53-54 кг. Я стараюсь худеть, уменьшая калории и занимаясь спортом, но вес застревает на уровне 53 кг. Как мне...

2 ответа

Как справиться с лишним весом и предотвратить срывы?

Аноним, 35 лет, женский пол

21 августа 2023 г. в 17:49

У меня лишний вес, при росте 159 см я вешу 84 кг. Мне 35 лет, я пыталась много раз похудеть с помощью диет и занятий спортом, но каждый раз, когда вес...

2 ответа

Важно ли учитывать порции при веганской диете?

Ирина, 36 лет, женский пол

07 апреля 2024 г. в 16:57

На ужин это слишком много? 140 грамм Тофу 1 Яблоко Зелень Четверть Батончика калорийнгсть всего которого 267 Лежу в больнице, веган не могу есть их...

2 ответа

Почему падает уровень энергии на веганской кето диете?

Алек, 35 лет, женский пол

21 июня 2023 г. в 16:45

Нахожусь на фастинге, на спортивной диете. Делаю часовые силовые упражнения. Сначала был прирост энергии, потом энергии стало мало( Переодически 2...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов