Как справиться с проблемами со сном и паническими атаками? — вопрос №830972

Здравствуйте. Вы можете найти во ВКонтакте сообщество «Неврология & Нейрохирургия. Консультация онлайн.» и обратиться на консультацию к неврологу, подробно описав историю заболевания и жалобы. Возможен визуальный осмотр. Приложите сканы или фото имеющихся обследований и анализов.

Проблемы со сном могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, тревогу и даже неподходящее лечение. Тералиджен может не подходить вам, так как у некоторых пациентов он может вызывать побочные эффекты, такие как головокружение и спутанность сознания. Рекомендую обратиться к специалисту для повторной оценки состояния и возможной корректировки лечения. Возможно, стоит рассмотреть альтернативные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь в борьбе с тревожностью и улучшении сна. Также полезно обратить внимание на гигиену сна, избегая стимуляторов перед сном и устанавливая регулярный режим сна.

Сложности со сном и паническими атаками нередко взаимосвязаны и требуют комплексного подхода к лечению. Ваша ситуация требует внимательного анализа, так как проблемы, которые вы описываете, могут быть следствием как эмоциональных, так и физических факторов. Раз уж Тералиджен не подошел, стоит подумать о пересмотре лечения. Обратитесь к психотерапевту, чтобы он мог оценить вашу текущую ситуацию и, возможно, предложить другие медикаменты, которые будут лучше подходить для вас и не будут вызывать побочных эффектов. Дополнительно, помимо медикаментозного лечения, рекомендую активно применять методы самопомощи. Например, регулярные физические упражнения могут значительно улучшить качество сна и помочь в снижении уровня тревожности. Рассмотрите возможность практики медитации или йоги, которые также характерны для снижения стресса и напряженности. Налаживание режима сна – это важный аспект. Стремитесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Избегайте экранов за час до сна, так как синий свет от устройств может затруднять засыпание. Создание комфортной обстановки для сна — темная и тихая комната, удобный матрас и подушки — тоже очень важно. Если проблемы будут продолжаться, важно не откладывать визит к врачу, возможно, потребуется дальнейшее обследование, чтобы исключить физические причины ваших симптомов.