Можно ли вырасти с помощью растяжки спины? — вопрос №463949

Увеличение роста через растяжку спины в зрелом возрасте, как уже упоминалось, невозможно, так как длина костей фиксируется после завершения роста. Растяжка может улучшить осанку, что, в свою очередь, визуально увеличивает рост, но не изменит его фактические показатели. Кроме упражнений Норбекова, стоит обратить внимание на упражнения с использованием гимнастического мата, такие как "кот" и "супермен". Эти упражнения не только помогают растянуть спину, но и укрепляют мышцы живота и позвоночника, что способствует лучшей поддержке осанки. Также рекомендую заниматься плаванием и йогой, поскольку они способствуют гармоничному развитию мышечного корсета и улучшению гибкости. Важно помнить, что регулярность и комплексный подход в тренировках дадут более заметные результаты, чем одноразовая растяжка.

Растяжка спины может помочь улучшить осанку и увеличить расстояние между позвонками, что может визуально увеличить рост, но изменить фактический рост в зрелом возрасте она не сможет. Упражнения Норбекова могут быть полезны для общего укрепления спины и улучшения гибкости.