Вопрос закрыт

Можно ли получать энергию от белков и жиров? — вопрос №227934

Аноним, мужской пол
07 августа 2018 г. в 13:03
Можно ли получать основную часть энергии от белков и жиров, а не от углеводов? Вредно ли при этом питаться преимущественно белками и жирами, если соблюдается нужная норма калорий и поступают витамины и микроэлементы?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Питание, основанное на высоком содержании белков и жиров, действительно может обеспечить ваше тело энергией, особенно в условиях низкоуглеводного рациона. Однако важно понимать, что белки и жиры метаболизируются иначе, чем углеводы, и могут не всегда предоставлять такую же быструю доступную энергию. Получение основной части энергии от белков и жиров возможно, но это требует тщательного подхода к выбору продуктов и их сочетанию. Основное внимание следует уделять качеству жиров — предпочтение стоит отдавать ненасыщенным жирам, таким как оливковое масло, орехи и авокадо. Белки должны быть высокого качества, как животного, так и растительного происхождения. Соблюдение нужной нормы калорий и поступление витаминов и микроэлементов — это, безусловно, важные аспекты, однако длительное питание с преобладанием белков и жиров может иметь свои риски. Например, избыток белка может негативно сказываться на почках, а неправильный баланс жирных кислот может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется периодически пересматривать свой рацион и, возможно, консультироваться с диетологом, чтобы убедиться, что ваш режим питания действительно безопасен и сбалансирован. Наконец, стоит рассмотреть включение разнообразных источников углеводов в умеренных количествах, таких как овощи, цельнозерновые продукты и бобовые, которые также обеспечивают клетчаткой и полезными веществами.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Да, белки и жиры могут служить источником энергии. Хотя основной источник энергии обычно составляют углеводы, при соответствующем питании возможно получать энергию в основном из белков и жиров. Однако важно следить за балансом и разнообразием рациона, чтобы избежать недостатка необходимых нутриентов.

Похожие вопросы
Как правильно посчитать соотношение БЖУ в диете?
Аноним, 29 лет, женский пол
19 декабря 2023 г. в 19:15
Здравствуйте! Я была у эндокринолога, который прописал мне диету на 1700 ккал в сутки с определённым соотношением белков, жиров и углеводов. У меня...
2 ответа
Как составить рацион для набора массы?
Аноним, 17 лет, мужской пол
09 августа 2023 г. в 21:37
Здравствуйте! Можете ли вы помочь мне составить рацион питания для набора массы? Я хочу соблюдать соотношение БЖУ: 400 белков, 133 жира и 300...
2 ответа
Можно ли набрать мышечную массу без достаточного белка?
Аноним, мужской пол
12 февраля 2017 г. в 11:28
Здравствуйте! Возможно ли набирать мышечную массу при низком потреблении белков, если основной упор делается на углеводы и жиры? Спасибо.
2 ответа
Как правильно употреблять сахар при снижении веса?
Аноним
29 декабря 2021 г. в 00:28
Здравствуйте! Я хочу похудеть и слышала разные мнения о сахарах. В одном центре говорят, что сахар нужно исключить, а в другом - что его можно...
2 ответа
Как составить дневной рацион?
Аноним
12 сентября 2016 г. в 13:58
Как правильно составить свой дневной рацион с учетом белков, жиров и углеводов? Где можно найти таблицу с необходимыми данными?
2 ответа
Как правильно составить рацион питания подростка?
Аноним
04 мая 2021 г. в 19:42
Здравствуйте! Мне 14 лет, я занимаюсь силовым спортом и хочу узнать, как правильно составить свой рацион питания для достижения оптимальной пропорции...
2 ответа
Как сбалансировать диету при кандидозе?
Аноним
20 сентября 2020 г. в 18:44
У меня часто повторяется молочница, и я знаю, что питание на это влияет. Я стараюсь уменьшить количество углеводов в рационе, но не уверена, как...
2 ответа
Как правильно составить рацион для набора мышечной массы?
Аноним
24 июня 2024 г. в 15:36
Здравствуйте, мне 25 лет, рост 174 см, вес 53 кг. Сколько белков, углеводов и жиров мне нужно употреблять ежедневно, если я планирую тренироваться 4...
2 ответа
Важно ли учитывать жирность в рационе?
Аноним, 33 года, женский пол
29 июня 2016 г. в 17:39
Здравствуйте! Мне 33 года, рост 175 см и вес 84 кг. Я похудела на 9 кг и продолжаю придерживаться режима подсчета калорий, потребляя от 1200 до 1600...
2 ответа
Насколько правильно я питаюсь после начала занятий спортом?
Владимир, 28 лет, мужской пол
16 июня 2023 г. в 20:00
Добрый день,уважаемые врачи! Начал заниматься спортом,решил изменить питание.Включил в рацион преимущественно белки,продукты-антидепрессанты,овощи.До...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут