Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Можно ли набрать мышечную массу без достаточного белка?

Вопрос закрыт

Можно ли набрать мышечную массу без достаточного белка? — вопрос №91595

Аноним, мужской пол

12 февраля 2017 г. в 11:28

Здравствуйте! Возможно ли набирать мышечную массу при низком потреблении белков, если основной упор делается на углеводы и жиры? Спасибо.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Набор мышечной массы без достаточного потребления белка будет затруднителен, так как белок является основным строительным материалом для мышечных тканей. Углеводы и жиры важны для энергии, но без белка процесс роста мышц будет значительно замедлен.

13 февраля 2017 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Набор мышечной массы при низком потреблении белка крайне затруднен. Белок играет ключевую роль в восстановлении и росте мышечных тканей. Кроме того, стоит обратить внимание на качество углеводов и жиров, выбирая сложные углеводы и полезные жиры, которые могут помочь улучшить общую тренировочную эффективность, но без достаточного белка результат будет неполным. Рекомендуется пересмотреть рацион и увеличить потребление белка для достижения желаемых результатов.

14 февраля 2017 г.

Аноним, 29 лет, женский пол

19 декабря 2023 г. в 19:15

Здравствуйте! Я была у эндокринолога, который прописал мне диету на 1700 ккал в сутки с определённым соотношением белков, жиров и углеводов. У меня...

2 ответа

Как составить рацион для набора массы?

Аноним, 17 лет, мужской пол

09 августа 2023 г. в 21:37

Здравствуйте! Можете ли вы помочь мне составить рацион питания для набора массы? Я хочу соблюдать соотношение БЖУ: 400 белков, 133 жира и 300...

2 ответа

Можно ли получать энергию от белков и жиров?

Аноним, мужской пол

07 августа 2018 г. в 13:03

Можно ли получать основную часть энергии от белков и жиров, а не от углеводов? Вредно ли при этом питаться преимущественно белками и жирами, если...

2 ответа

Как составить дневной рацион?

Аноним

12 сентября 2016 г. в 13:58

Как правильно составить свой дневной рацион с учетом белков, жиров и углеводов? Где можно найти таблицу с необходимыми данными?

2 ответа

Как правильно составить рацион питания подростка?

Аноним

04 мая 2021 г. в 19:42

Здравствуйте! Мне 14 лет, я занимаюсь силовым спортом и хочу узнать, как правильно составить свой рацион питания для достижения оптимальной пропорции...

2 ответа

Как сбалансировать диету при кандидозе?

Аноним

20 сентября 2020 г. в 18:44

У меня часто повторяется молочница, и я знаю, что питание на это влияет. Я стараюсь уменьшить количество углеводов в рационе, но не уверена, как...

2 ответа

Как правильно составить рацион для набора мышечной массы?

Аноним

24 июня 2024 г. в 15:36

Здравствуйте, мне 25 лет, рост 174 см, вес 53 кг. Сколько белков, углеводов и жиров мне нужно употреблять ежедневно, если я планирую тренироваться 4...

2 ответа

Важно ли учитывать жирность в рационе?

Аноним, 33 года, женский пол

29 июня 2016 г. в 17:39

Здравствуйте! Мне 33 года, рост 175 см и вес 84 кг. Я похудела на 9 кг и продолжаю придерживаться режима подсчета калорий, потребляя от 1200 до 1600...

2 ответа

Как правильно питаться для набора мышечной массы?

Аноним, 30 лет, женский пол

14 августа 2018 г. в 02:42

Здравствуйте! Я занимаюсь в тренажерном зале и теперь хочу нарастить мышечную массу. У меня есть вопросы по питанию: что есть перед тренировкой и...

2 ответа

Нормы КБЖУ для набора массы

Карим, 17 лет, мужской пол

17 марта 2024 г. в 17:01

Скачал приложение для расчёта нормы КБЖУ на день, для набора массы. При тренировках 4-5 раз в неделю выдало 2803 ккал 210 белка 93 жира 280 углеводов...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12156 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5423 ответа
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4586 ответов