Махачкала

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно употреблять сахар при снижении веса?

Вопрос закрыт

Как правильно употреблять сахар при снижении веса? — вопрос №570004

Аноним

29 декабря 2021 г. в 00:28

Здравствуйте! Я хочу похудеть и слышала разные мнения о сахарах. В одном центре говорят, что сахар нужно исключить, а в другом - что его можно употреблять в первой половине дня, иначе могут быть головокружения. Как правильно поступить? И если сочетать белки с углеводами, то будут ли результаты?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

При снижении веса действительно важно ограничивать сахар, однако его полное исключение может не подойти всем. Умеренное потребление в первой половине дня может помочь поддерживать уровень энергии без скачков сахара в крови. Сочетание белков и углеводов может способствовать лучшему контролю аппетита и поддерживать сытость, что важно для успешного похудения. Рассмотрите также возможность добавления клетчатки в свой рацион, что поможет замедлить усвоение углеводов и улучшить общее самочувствие.

31 декабря 2021 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Сахар лучше ограничить или заменить на более полезные альтернативы, особенно если вы стремитесь снизить вес. Употребление углеводов с белками может быть полезным для поддержания чувства сытости и контроля уровня сахара в крови.

31 декабря 2021 г.

Аноним, 27 лет, мужской пол

05 января 2023 г. в 00:59

Здравствуйте, мне нужно узнать, какой дефицит калорий необходим для похудения. Я стремлюсь улучшить свое здоровье и столкнулся с трудностями в...

2 ответа

Безопасно ли употреблять 60 грамм сахара при похудении?

Аноним, женский пол

15 июня 2022 г. в 18:28

Здравствуйте! Я сейчас худею, и у меня возник вопрос о сахаре и углеводах. Могу ли я позволить себе энергетический напиток, в котором 60 граммов...

2 ответа

Как правильно посчитать соотношение БЖУ в диете?

Аноним, 29 лет, женский пол

19 декабря 2023 г. в 19:15

Здравствуйте! Я была у эндокринолога, который прописал мне диету на 1700 ккал в сутки с определённым соотношением белков, жиров и углеводов. У меня...

2 ответа

Как составить рацион для набора массы?

Аноним, 17 лет, мужской пол

09 августа 2023 г. в 21:37

Здравствуйте! Можете ли вы помочь мне составить рацион питания для набора массы? Я хочу соблюдать соотношение БЖУ: 400 белков, 133 жира и 300...

2 ответа

Как составить дневной рацион?

Аноним

12 сентября 2016 г. в 13:58

Как правильно составить свой дневной рацион с учетом белков, жиров и углеводов? Где можно найти таблицу с необходимыми данными?

2 ответа

Как правильно составить рацион для набора мышечной массы?

Аноним

24 июня 2024 г. в 15:36

Здравствуйте, мне 25 лет, рост 174 см, вес 53 кг. Сколько белков, углеводов и жиров мне нужно употреблять ежедневно, если я планирую тренироваться 4...

2 ответа

Как правильно питаться до и после тренировок?

Аноним

06 сентября 2018 г. в 17:44

Здравствуйте! Я занимаюсь в тренажерном зале уже 2 месяца и моя цель - похудение. Я делаю круговые тренировки и сейчас не знаю, как правильно питаться...

2 ответа

Сколько граммов углеводов нужно для похудения?

Карина, 25 лет, женский пол

07 августа 2018 г. в 09:34

Добрый день,подскажите сколько граммов сложных углеводов нужно употреблять в завтрак,обед для похудения?ведь в сухой гречке например 60 гр,а при...

3 ответа

Сложные углеводы и потеря веса: как правильно?

Ольга, 27 лет, женский пол

30 июля 2018 г. в 21:32

Добрый вечер!можно ли похудеть,если кушать сложные углеводы утром и в обед ?или только утром?

4 ответа

Правильный ли рацион для похудения?

Лариса, 28 лет, женский пол

28 июля 2018 г. в 22:49

Добрый вечер!правильный ли рацион для похудения?утро-овсянка ,яйцо,кофе с молоком;перекус-орехи,яблоко;обед-салат овощной и куриная грудка на...

4 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов