Вопрос закрыт

Можно ли навсегда избавиться от панических атак и фобий? — вопрос №179311

Аноним
05 февраля 2018 г. в 14:06
Можно ли полностью избавиться от панических атак, тревог, страхов и разнообразных фобий? С каждым годом их становится всё больше, и я уже устала от постоянной борьбы с этими проблемами. Я принимаю антидепрессанты и работаю с психотерапевтом уже многие годы, но все безрезультатно. Это очень мучительно.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Постоянная борьба с паническими атаками, тревогой и фобиями действительно может быть изнурительной. Полное избавление от этих состояний возможно, однако, как и ранее упоминалось, это требует времени, комплексного подхода и иногда корректировки методов лечения. В вашем случае, учитывая, что вы уже длительное время на терапии и принимаете антидепрессанты, возможно, стоит обсудить с вашим психотерапевтом возможность перейти на более специализированные методы. Например, можно рассмотреть группы поддержки, которые помогают людям с подобными состояниями. Общение с теми, кто переживает аналогичные трудности, нередко приносит облегчение и новые идеи для работы над собой. Также полезным может быть обращение к другим формам терапии, таким как схема-терапия или психологические практики, основанные на внимательности и осознанности (mindfulness). Эти методы могут помочь вам не только справляться с текущими симптомами, но и изменить отношение к ним. Кроме того, важно уделить внимание физическому состоянию: регулярные физические нагрузки, правильное питание, достаточный сон и физические упражнения могут значительно повлиять на общее психоэмоциональное состояние. Рассмотрите возможность консультации с психиатром для оценки вашей текущей медикаментозной терапии — иногда необходима коррекция дозы или замена препаратов. Не стоит терять надежду и продолжать активно искать наиболее подходящий подход к своему выздоровлению.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Да, навсегда избавиться от панических атак и фобий возможно, но это требует комплексного подхода и времени. Важно понимать, что лечение этих состояний может быть многоэтапным и обычно включает в себя психологическую терапию и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Кроме того, разные люди реагируют на терапию по-разному, и то, что сработало для одного пациента, может не подойти другому. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), доказала свою эффективность в лечении тревожных расстройств и фобий. Эта форма терапии помогает изменить негативные мысли и поведение, которые способствуют паническим атакам и фобиям. Вам стоит обсудить возможность перехода на КПТ или смены терапевта, если текущий подход не приносит желаемых результатов. Также стоит рассмотреть использование различных методов самопомощи, таких как практики медитации, дыхательные упражнения, физическая активность и другие техники релаксации. Они могут значительно улучшить общее состояние и помочь в управлении симптомами. Не стоит оставаться наедине с этой проблемой, продолжайте искать поддержку как со стороны специалистов, так и от родных и друзей. Тайной вокруг этих состояний не должно быть, и открытое общение может помочь вам найти новые пути для решения ваших проблем. Важно оставаться настойчивой в поиске эффективности лечения и, возможно, попробовать различные комбинации подходов, чтобы найти наилучший для себя вариант.

Похожие вопросы
Как справиться с хронической тревожностью и паническими атаками?
Аноним, 31 год, женский пол
12 июля 2023 г. в 22:07
У меня уже несколько лет есть проблема с хронической тревожностью и паническими атаками. Я обращалась к нескольким врачам и проходила разные курсы...
2 ответа
Что происходит с моим психическим состоянием?
Аноним, 20 лет, мужской пол
09 октября 2023 г. в 01:47
Здравствуйте! У меня возникли панические атаки с 2022 года, и тревожность беспокоит меня ежедневно. Я стал замечать странное отношение к еде, а также...
2 ответа
Как избавиться от тревог и восстановить эмоциональное восприятие?
Аноним, 31 год, мужской пол
21 июля 2023 г. в 22:41
Здравствуйте, у меня есть несколько вопросов. У меня уже больше пяти лет наблюдаются панические атаки и другие неприятные состояния. Я пробовал...
2 ответа
Как преодолеть страх перед походом к психотерапевту?
Аноним
05 марта 2021 г. в 01:33
Здравствуйте! У меня серьезные проблемы с психикой, которые мешают мне нормально жить. Я страдаю от депрессии в течение двух лет, у меня фобии и...
2 ответа
Как справиться с хроническими страхами и навязчивыми мыслями?
Аноним, 23 года, мужской пол
07 апреля 2018 г. в 00:26
У меня с детства были проблемы с тревожностью и навязчивыми мыслями. С 13 лет страдаю тиками, а в 16 столкнулся с состоянием грусти и тоски после...
2 ответа
Как понять, что со мной происходит?
Аноним, 32 года, женский пол
04 августа 2022 г. в 14:39
Здравствуйте! У меня есть серьезные проблемы с выдавливанием прыщей, тревожностью, депрессией и прокрастинацией. Женщина 32 лет, я чувствую себя...
2 ответа
Что со мной происходит? Страх и нереальность после панических атак?
Ирина, 22 года, женский пол
22 мая 2023 г. в 17:54
Здравствуйте. Такая проблема, с января месяца у меня постоянное чувство нереальности, в принципе к этому состоянию я уже привыкла, началось после...
1 ответ
Почему я испытываю постоянную тревожность и перемены в настроении?
Лена, 14 лет, женский пол
15 мая 2023 г. в 01:04
В последнее время часто наблюдаю у себя поведение, которое мне ныне было нехарактерно. Это касается и странной манере общения (быстро меняю темы и...
1 ответ
Как справиться с тревожностью и стрессом?
Татьяна, 30 лет, женский пол
26 сентября 2021 г. в 14:33
Добрый день! 1.5 года назад у меня были панические атаки( очень много было стрессов). Пропила 6 месяцев антидепрессанты и занималась с психологом - ...
1 ответ
Как справиться с длительными эмоциональными проблемами?
Аннс, 23 года, женский пол
09 апреля 2021 г. в 02:55
Здравствуйте. Вспышки гнева, не постоянный сон, переедание до тошноты или наоборот голодание, головные боли, спутанность сознания, часто отключаюсь от...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут