Почему я не могу проснуться по утрам? — вопрос №1297951

Часто такая проблема связана с глубокими фазами сна или со стрессом, который может мешать качественному отдыху. Рекомендую установить более строгий режим сна, избегать яркого света и экрана за час до сна, а также рассмотреть возможность консультации с врачом для исключения заболеваний, например, апноэ или синдрома хронической усталости. Возможно, стоит попробовать использовать яркий будильник с постепенным увеличением громкости, чтобы облегчить процесс пробуждения.

Добрый день! В текущем вопросе не нашла медицинской проблемы, Вы не уточнили, есть ли другие жалобы, ложитесь ли Вы спать в одно и тоже время, есть ли дневная сонливость мешающая днем, какой у Вас режим труда и отдыха и т.д Если нет, то возможно стоит начать с режимных мероприятий, почитайте в интернете «гигиена сна» и сменить звук будильника

Проблемы с пробуждением могут быть связаны с различными факторами. Возможно, у вас нарушен цикл сна, и вы не доспали до нужной фазы пробуждения. Также это может быть признаком таких состояний, как синдром обструктивного апноэ во сне или депрессия. Рекомендую обратить внимание на качество сна: создание комфортных условий для сна, соблюдение режима и избегание стимулирующих веществ перед сном могут помочь. Если ситуация не улучшится, стоит обратиться к специалисту, чтобы рассмотреть возможные нарушения сна или другие медицинские причины.