Можно ли подростку 15 лет принимать креатин для набора мышечной массы? — вопрос №1527828

В вашем возрасте организм еще продолжает развиваться, и при правильном питании и тренировках прием креатина обычно не является необходимым. Рекомендуется сосредоточиться на сбалансированном рационе и правильном режиме тренировок. Если хотите принимать креатин, обязательно проконсультируйтесь с врачом или спортивным специалистом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и подобрать правильную дозировку.

Организм подростка в 15 лет еще активно развивается, и улучшение спортивных результатов лучше достигать за счет сбалансированного питания и грамотных тренировок. Типичный прием креатина в этом возрасте не является необходимым и может быть нецелесообразен без медицинского контроля. Дополнительно стоит обратиться к врачу-эндокринологу для оценки физиологического развития и консультации по спортивному питанию. Может быть полезно уделить внимание поддержанию общего здоровья, адекватному сну и восстановлению, что способствует естественному росту мышц и веса.