Какова дозировка витамина Д по возрасту? — вопрос №34468

Дозировка витамина Д действительно варьируется в зависимости от возраста и состояния здоровья. Для новорождённых и детей до года рекомендуется 400 международных единиц (МЕ), что помогает предотвратить развитие рахита. Дети от 1 года до 18 лет должны получать по 600 МЕ, что поддерживает нормальное развитие костей и иммунной системы. Для взрослых, начиная с 18 лет, оптимальная дозировка составляет от 600 до 800 МЕ, в зависимости от образа жизни и уровня физической активности. Пожилым людям старше 70 лет рекомендовано 800-1000 МЕ, поскольку здоровье костей и общее состояние организма в этом возрасте требует повышенной заботы. Кроме того, имеет смысл проводить анализ на уровень витамина Д в крови, особенно если есть подозрения на недостаток, так как индивидуальные потребности могут варьироваться. Может потребоваться увеличение дозировки в некоторых случаях, таких как недостаточная солнечная активность или наличие определённых заболеваний.

Рекомендуемые дозировки витамина Д зависят от возраста: для новорождённых и детей до года - 400 МЕ, для детей от 1 года до 18 лет - 600 МЕ, для взрослых - 600-800 МЕ, а для пожилых людей старше 70 лет - 800-1000 МЕ.