Какая дозировка витамина Д нужна для подростка? — вопрос №908732

Оптимальный уровень витамина D в крови должен быть выше 30 нг/мл, и текущий уровень 21 нг/мл указывает на его недостаток. Рекомендованная суточная доза для подростков варьируется от 600 до 800 Международных единиц (МЕ). Однако в случае недостатка, как в вашем случае, врач может назначить более высокие дозы, чтобы достичь нормализующего уровня. Это может быть от 1000 до 2000 МЕ в день в течение определенного времени. Врач также может рекомендовать сделать контрольные анализы через несколько месяцев, чтобы оценить эффективность лечения и корректировать дозировку по мере необходимости. Кроме того, важно рассмотреть добавление в рацион продуктов, богатых витамином D, и солнечное облучение, так как активная форма витамина D синтезируется в коже под воздействием солнечного света. Не забывайте, что прием добавок следует обсуждать с врачом, чтобы избежать возможной передозировки и учитывать индивидуальные особенности организма. Также полезно принимать витамин D вместе с жировой пищей для лучшей усвояемости.

Дозировка витамина D для подростков может варьироваться в зависимости от уровня витамина в крови, возраста, пола и других факторов. В вашем случае, учитывая, что у девушки уровень витамина D составляет 21 нг/мл, это говорит о недостаточном количестве витамина в организме, так как оптимальные значения должны быть выше 30 нг/мл. Рекомендованная суточная доза витамина D для подростков обычно составляет 600-800 МЕ (Международных единиц) в день. Однако, в случае недостатка, врач может рекомендовать более высокие дозы. Это может быть от 1000 до 2000 МЕ в день на протяжении определённого времени, чтобы повысить уровень витамина в крови до нормальных значений. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок, чтобы он мог назначить индивидуальную дозу и выбрать правильную форму витамина D. Также важно учитывать, что витамин D лучше усваивается с пищей, содержащей жиры, и его уровень может зависеть от времени года и географического положения.