Как рассчитать дозировку витамина Д? — вопрос №1115095

Для расчета дозировки витамина Д при его дефиците нужно учитывать ваш вес и уровень дефицита. Рекомендуется начать с 1000-2000 МЕ в день, но лучше всего обратиться к врачу для назначения конкретной дозы и сроков приема. Витамин Д можно сочетать с селеном, это не должно вызывать проблем для желудка, но также стоит обсудить это с врачом.

Рекомендуется протестировать уровень витамина Д в разных времена года, так как его уровень может колебаться. Начальная доза может составлять 2000-4000 МЕ в день, но конкретную дозировку лучше определить после консультации с врачом. Селен действительно можно принимать вместе с витамином Д, при этом важно учитывать индивидуальные особенности вашего здоровья. Дополнительно стоит обратить внимание на здоровое питание и достаточное количество солнечного света, что также может благоприятно сказаться на состоянии волос.