Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как определить нужную дозировку витамина Д? — вопрос №638235

Аноним, 23 года, женский пол
11 апреля 2022 г. в 12:33
Здравствуйте, у меня есть результат анализа на витамин Д, который показал 29.5. С моим весом 50 кг и ростом 160 см, какую дозировку витамина Д мне следует принимать? Какую фирму лучше выбрать и как правильно его употреблять?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Ваш уровень витамина D, равный 29.5 нг/мл, находится на грани недостатка, и действительно, для достижения оптимального уровня (от 30 до 50 нг/мл) потребуется коррекция дозы. Обычно рекомендуется начинать с дозы 1000 - 2000 МЕ в день, но с учетом вашего веса и текущего уровня, возможно, вам стоит рассмотреть дозу в диапазоне 2000 - 4000 МЕ в день. Эта доза может помочь быстрее достичь желаемого уровня витамина D в крови. Важно, чтобы корректировка дозировки обязательно согласовывалась с врачом, так как необходимо учитывать индивидуальные особенности вашего организма. Касательно выбора брендов добавок, вы можете обратить внимание на те же продукты, которые упомянул другой специалист — Solgar, NOW Foods и Nature's Way. Но также стоит упомянуть о продукции компании Doctor's Best и Jarrow Formulas, которые также имеют хорошую репутацию и положительные отзывы потребителей. Форма витамина D тоже имеет значение. Предпочтительно выбирать витамин D в форме D3 (холекальциферол), так как он более эффективно усваивается организмом. Для улучшения усвоения лучше принимать добавку во время еды, которая содержит жир, например, с оливковым маслом или авокадо. Не забывайте о необходимости мониторинга уровня витамина D в крови каждые 3-6 месяцев, чтобы корректировать дозировку по мере необходимости. Также стоит учитывать, что солнечное светило также способствует выработке витамина D в коже, поэтому старайтесь проводить на улице достаточное количество времени, особенно в период, когда солнечная активность высокая. Подводя итог, придерживайтесь рекомендаций вашего врача, следите за состоянием и не бойтесь задавать дополнительные вопросы по корректировке дозы и выбора добавок.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Оптимальный уровень витамина D в крови считается в диапазоне от 30 до 50 нг/мл, поэтому ваш результат 29.5 нг/мл указывает на недостаток этого витамина. В таких случаях рекомендуется увеличение дозы витамина D, чтобы достичь желаемого уровня. Обычно рекомендуется начинать с дозы 1000 - 2000 МЕ в день, однако в вашем случае, учитывая, что уровень витамина D близок к низкому, доктор может назначить более высокую дозу, например, 2000 - 4000 МЕ в день. Что касается выбора бренда, обратите внимание на производители с хорошей репутацией и положительными отзывами. К таким относятся Solgar, NOW Foods, и Nature's Way. Кроме того, проверьте, чтобы витамин D был в форме D3 (холекальциферол), так как он лучше усваивается организмом. Прием витамина D лучше всего совмещать с жирной пищей, поскольку он является жирорастворимым витамином. Рекомендуется принимать его во время еды, содержащей жир, чтобы улучшить усвоение. Также краткий совет: контролируйте уровень витамина D в крови каждые 3-6 месяцев, чтобы убедиться, что вы на правильном пути с дозировкой. Перед началом приема добавок обязательно посоветуйтесь с вашим врачом, так как индивидуальный подход к лечению играет важную роль.

Похожие вопросы
Нужно ли принимать витамин Д?
Аноним, 38 лет, женский пол
10 октября 2023 г. в 18:05
Необходимо ли мне дополнительно принимать витамин Д, если по результатам анализов его уровень составляет 47,2 нг/мл?
2 ответа
Какова дозировка Фортедетрим при низком уровне витамина Д?
Аноним, 44 года
08 марта 2022 г. в 14:37
Здравствуйте! У меня результат анализа на витамин Д - 15,50. С учетом того, что я весом 85 кг, ростом 164 см и мне 44 года, какую дозировку...
2 ответа
Какова необходимая доза витамина Д?
Аноним, 32 года
13 апреля 2023 г. в 00:57
Добрый вечер! Сдала анализ на витамин Д, у меня уровень 21.0. Подскажите, какую дозу витамина Д мне нужно принимать в 32 года?
2 ответа
Как правильно принимать витамин Д при уровне 40.4?
Аноним, 28 лет
13 апреля 2024 г. в 16:04
Добрый день! Я сдала анализ на витамин Д, и он показал уровень 40.4. Купила добавку витамина Д с дозировкой 5000 МЕ. Как правильно принимать этот...
2 ответа
Как мне принимать витамин Д?
Аноним, 20 лет, женский пол
08 января 2024 г. в 13:03
Здравствуйте, недавно я сдала анализы, и уровень витамина Д составил 15,33 нг/мл. Какое лекарство и в какой дозировке мне следует принимать?
2 ответа
Какая дозировка Аквадетрим в каплях мне подойдет?
Аноним, 29 лет, женский пол
24 августа 2023 г. в 16:05
У меня анализ показал уровень витамина Д 14, что считается очень низким. Я не хочу принимать витамины в таблетках или капсулах, подойдет ли мне...
2 ответа
Как правильно принимать витамин Д3?
Аноним, 18 лет, мужской пол
31 января 2023 г. в 12:15
Здравствуйте, мне 18 лет, и у меня уровень витамина Д в крови составляет 13.4 нг/мл. Хотелось бы узнать, какую дозировку витамина Д3 мне нужно...
2 ответа
Как правильно принимать витамин Д?
Аноним, 32 года, женский пол
06 января 2024 г. в 23:51
Добрый день! Я сдала анализ на витамин Д, и результаты показали 23 нг/мл. Не могли бы вы подсказать, в какой дозировке и на каком промежутке времени...
2 ответа
Какую дозу витамина Д принимать?
Аноним, 40 лет, женский пол
15 июня 2023 г. в 12:45
Здравствуйте, я сдала анализ на витамин Д, и результат составил 30. Врач назначил мне принимать витамин, я уже пропила его месяц, но потеряла упаковку...
2 ответа
Что делать, если уровень витамина Д низкий?
Аноним
14 февраля 2017 г. в 13:12
У меня витамин Д 8 лет назад был низким, я принимал таблетки по 50000 МЕ в течение 4 месяцев. Вчера сдал анализ, и уровень витамина Д составил 22. Что...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Старый Оскол
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Старый Оскол
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Старый Оскол
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут