Какой специалист поможет справиться с бессонницей и паническими атаками? — вопрос №424138

Рекомендуется обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться с паническими атаками и бессонницей. Также можно добавить к лечению консультацию сомнолога.

Для решения ваших проблем с бессонницей и паническими атаками важно обратиться к нескольким специалистам. Психотерапевт поможет вам разобраться в причинах ваших состояний и научить вас техникам управления стрессом и тревожностью. Сомнолог займется непосредственно анализом ваших нарушений сна и предложит решения, направленные на улучшение качества ночного отдыха. Также стоит рассмотреть возможность консультации с неврологом, что позволит исключить возможные неврологические причины ваших симптомов. Вместе со специалистами можете попробовать методы самопомощи, включая регулярные физические упражнения, техники расслабления, такие как медитация или йога. Эти меры могут значительно улучшить ваше общее состояние и качество сна.