Как справиться с паническими атаками после стресса? — вопрос №131293

Здравствуйте! Нужна очная консультация психотерапевта, заочно лечение не подобрать.

Ваше состояние требует комплексного подхода, сочетающего медикаментозную терапию и психотерапию. Помимо уже назначенных афобазола и мексидола, возможно, стоит рассмотреть применение селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (например, сертралина или эсциталопрама), которые показаны при выраженных симптомах тревоги и паники. Важно обязательно проконсультироваться с психиатром для корректировки лечения, так как самостоятельное назначение или изменение дозировки препаратов может быть опасным. Параллельно необходима работа с психотерапевтом, который поможет справиться с переживаниями утраты и снизить уровень тревоги, используя когнитивно-поведенческую терапию или другие методы. Врач-психотерапевт может также рекомендовать техники релаксации, дыхательные упражнения и режим сна, что будет способствовать уменьшению симптомов. Дополнительно, учитывая повышение давления и общее состояние, рекомендую обратиться к терапевту для оценки функции сердечно-сосудистой системы и исключения других причин плохого самочувствия. Поддержка близких и коллег важна для вашего восстановления, не замыкайтесь в себе и сообщайте о своих ощущениях. Комплексное и своевременное лечение способно значительно улучшить качество вашей жизни.

Панические атаки — серьезное состояние, требующее комплексного подхода. То, что у вас был положительный опыт терапии 6 лет назад, говорит о том, что при правильном лечении можно значительно улучшить состояние. Сейчас ситуация осложняется утратой близкого человека, постоянным стрессом и бессонницей, что усугубляет симптомы. Во-первых, важно обратиться к психиатру или психотерапевту для повторной оценки вашего состояния. Специалист сможет настроить медикаментозную терапию с учетом текущих симптомов и подобрать подходящие препараты. Афобазол и мексидол часто используются для уменьшения тревоги, но при выраженных панических атаках может потребоваться назначение селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), таких как сертралин или эсциталопрам, или короткий курс бензодиазепинов (только под контролем врача). Во-вторых, психотерапия — ключевой компонент лечения. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает изменить отношение к тревожным мыслям и научиться справляться с паникой. Если вы ранее работали с психотерапевтом, возобновление терапии будет очень полезным. В-третьих, важен режим дня: старайтесь нормализовать сон, снизить количество стрессовых факторов, заниматься дыхательными упражнениями и релаксацией, поддерживать физическую активность. Если давление поднимается, необходимо проконсультироваться с терапевтом для оценки сердечно-сосудистого статуса и коррекции. Постарайтесь также сообщать близким и коллегам о своем состоянии — поддержка окружающих очень важна. Помните, что панические атаки поддаются лечению, но для этого необходима профессиональная помощь и комплексный подход. Пожалуйста, как можно скорее обратитесь к специалисту для детального обследования и назначения адекватной терапии.