Что мне делать с навязчивыми мыслями и проблемами со сном? — вопрос №871609

Появление навязчивых мыслей о преследовании и частые пробуждения ночью действительно являются признаками серьезных психологических нарушений, требующих комплексного подхода. Помимо рекомендаций обратиться к психиатру или клиническому психологу для диагностики и терапии, следует привлечь специалиста по сомнологии для оценки и коррекции нарушений сна. Важным дополнением к стандартной терапии станет комплекс мероприятий по нормализации питания, устранению голодания и вредных привычек, так как дефицит питательных веществ и токсические воздействия усугубляют психическое состояние. При этом необходимо рассмотреть возможность применения методов нейрофидбэка или арт-терапии как средств снижения тревоги и улучшения эмоционального контроля. Если ощущение опасности становится слишком сильным, не откладывайте звонок в службу экстренной психологической помощи. Необходимо работать над изменением образа жизни вместе с врачами и психологами для повышения качества жизни и снижения рисков.

Здравствуйте, Полина! В психиатрии диагностика расстройств психики по переписке не проводится. Переписка слишком обезличена, а для правильной оценки состояния психики очень важен контакт с пациентом. Если хотите разобраться в происходящем с Вами - найдите возможность пообщаться со специалистом: врачом-психотерапевтом или психиатром. Обращение к частнопрактикующему специалисту - сохранит Вашу анонимность. Еще, как вариант - получение консультации удалённо (он-лайн).

Ваши симптомы, включая навязчивые мысли о преследовании, склонность к самоповреждению, проблемы со сном и психоделические сновидения, а также истощение организма голоданием и вредные привычки, указывают на серьезные психологические и психофизиологические нарушения, требующие профессиональной помощи. Навязчивые мысли и ощущение преследования могут быть проявлением тревожного расстройства или даже психотических состояний. Самоповреждение часто является механизмом совладания с интенсивными эмоциями и требует внимательного подхода для предотвращения риска серьезных травм. Проблемы со сном, включая частые пробуждения и визуальные или кошмарные сновидения, дополнительно ухудшают состояние и влияют на качество жизни. Рекомендую обратиться к квалифицированному психиатру или клиническому психологу для комплексной диагностики и назначения лечения, которое может включать психотерапию (когнитивно-поведенческую терапию), лекарственную поддержку и коррекцию образа жизни. Важно также обсудить с врачом вредные привычки и питание, так как истощение организма и пагубные привычки негативно влияют на психическое здоровье. Если сейчас вы чувствуете себя в опасности, возможно возникновение самоповреждающего поведения, постарайтесь найти безопасное место и сообщить близким о своем состоянии или обратиться в службу экстренной психологической помощи. Помните, что своевременная помощь существенно повысит качество вашей жизни и поможет справиться с текущими трудностями.