Вопрос закрыт

Какие физические нагрузки допустимы при спондилоартрозе? — вопрос №54675

Аноним, мужской пол
03 сентября 2016 г. в 02:05
Здравствуйте, мне 21 год, у меня спондилоартроз шейного и поясничного отделов. Я хочу начать заниматься в спортзале, но не знаю, какие упражнения мне стоит избегать, а какие, наоборот, можно выполнять.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

При спондилоартрозе важно выбирать низкоударные упражнения, такие как плавание, велоспорт или занятия на эллиптическом тренажере. Избегайте тяжелых весов и силовых упражнений, которые перегружают позвоночник. Лучше всего проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для составления индивидуальной программы тренировок.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Следует рассмотреть возможность включения в ваш режим активности упражнения на растяжку и укрепление мышц кора, которые помогут поддерживать позвоночник в правильном положении. Отлично подойдут занятия йогой или пилатесом, которые акцентируют внимание на гибкости и устойчивости. Также рекомендую проводить регулярные разминки и следить за техникой выполнения упражнений, чтобы предотвратить перенапряжение затронутых участков позвоночника.

Похожие вопросы
Можно ли заниматься спортом с варикозом после операции?
Аноним, 33 года, женский пол
04 июля 2022 г. в 01:43
Здравствуйте! Мне сделали операцию по удалению вен лазером, и я хочу узнать, могу ли я заниматься в спортзале с весом, или это противопоказано...
2 ответа
Что такое шишечки на руке при занятиях экпандером?
Аноним
05 января 2020 г. в 11:18
У меня 17 лет, занимаюсь кистевым экпандером, и заметил, что во время занятий на внутренней стороне руки появляются две шишечки. Что это может значить...
2 ответа
Какие физические нагрузки подходят при плоскостопии?
Аноним, женский пол
25 июля 2021 г. в 00:53
Здравствуйте, у меня 1-2 степень плоскостопия. Могу ли я выполнять физические нагрузки, такие как выпрыгивания, отжимания с хлопком и упор лёжа?
2 ответа
Можно ли заниматься спортом при болезни Осгуда-Шляттера?
Аноним
11 июля 2024 г. в 20:29
У меня болела нога, из-за растяжения мышц я обратился в больницу, где сделали снимок колена и поставили диагноз - болезнь Осгуда-Шляттера. Мне...
2 ответа
Можно ли заниматься спортом после компрессионного перелома?
Аноним, мужской пол
06 февраля 2018 г. в 01:28
Доброго времени суток! Я сломал позвоночник (компрессионный перелом L3) 10 апреля, в конце месяца была операция по установке металлической...
2 ответа
Когда можно начать плавать после операции на пупочную грыжу?
Аноним, 20 лет, мужской пол
03 января 2024 г. в 21:50
Здравствуйте! У меня была операция на пупочную грыжу, ставили сетку, швы снимут 16 числа. Хотелось бы узнать, когда можно начать плавать и заниматься...
2 ответа
Можно ли заниматься спортом после операции на ногах?
Аноним, 27 лет, мужской пол
15 января 2022 г. в 21:34
Я перенес операцию по удалению вен после варикоза два года назад. У меня был сложный послеоперационный период, и сейчас, занимаясь спортом, я чувствую...
2 ответа
Какие рекомендации по реабилитации после флебэктомии?
Аноним, 24 года, мужской пол
24 октября 2018 г. в 12:39
Добрый день! Я перенес флебэктомию на левой ноге и прошу дать рекомендации по реабилитации. Когда могу вернуться к работе, как проводить время дома —...
2 ответа
Можно ли заниматься боксом с синастозом предплечья?
Даниил, 17 лет, мужской пол
19 мая 2024 г. в 17:33
С детства у меня был найден синастоз левого предплечья, те рука слабее, чем ведущая правая. Ничего меня не беспокоит, не болит, не ноет, абсолютно...
2 ответа
Когда можно возвращаться к физической активности после операции аппендицита?
Борис, 15 лет, мужской пол
23 марта 2024 г. в 05:01
Здравствуйте удалили аппендицит полостной операцией 07.02.2024 12.02:2024 сняли швы можно ли делать отжимания подтягивания пресс бег и тд через 2...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7127 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут