Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как запустить обмен веществ при колебаниях в питании?

Вопрос закрыт

Как запустить обмен веществ при колебаниях в питании? — вопрос №209163

Аноним, 21 год, женский пол

26 мая 2018 г. в 19:26

Здравствуйте. У меня плохое питание, я могу иногда есть всего 200 ккал, а в другие дни – 2000 ккал. Из-за этого вес постоянно скачет. Ранее у меня была анорексия, сейчас мой вес 56 кг при росте 163 см, и я хочу снизить вес до 50 кг. С какой калорийности мне стоит начать, чтобы разогнать метаболизм и как постепенно увеличивать калории?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую начать с небольшого калорийного дефицита, ориентируясь на 1200-1500 ккал в день, постепенно увеличивая количество калорий, чтобы стабилизировать обмен веществ. Важно разнообразить рацион и включить белки, жиры и углеводы, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

28 мая 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно помнить, что резкие колебания в питании могут негативно сказаться на обмене веществ и здоровье в целом. Вместо резкого снижения калорий, стоит сосредоточиться на более стабильном и сбалансированном питании. Постепенно добавляйте небольшие порции здоровой пищи, обращая внимание на источники белков и клетчатки, которые помогут улучшить обмен веществ. Также полезно включить физическую активность, которая способствует не только снижению веса, но и улучшению метаболизма.

29 мая 2018 г.

Аноним, 29 лет, женский пол

12 апреля 2022 г. в 18:49

Добрый день! Я принимаю редуксин уже неделю и заметила, что стала меньше есть, соблюдая режим и следя за калорийностью. В день я употребляю примерно...

2 ответа

Как справиться с набором веса после укола?

Аноним, 20 лет, женский пол

23 ноября 2024 г. в 13:40

Здравствуйте! Мне 20 лет, я девушка с ростом 1.55 м. Раньше весила 42 кг, но после гормонального укола в клинике мой вес увеличился до 50 кг. У меня...

2 ответа

Как восстановить рост и вес в 13 лет?

Аноним, 13 лет

05 июля 2024 г. в 14:30

Мне 13 лет, рост 148 см и рост прекратился. Год назад я весила 44 кг, но из-за неправильного питания потеряла 9 кг за три месяца. Сейчас вес около 36...

2 ответа

Что делать, если не можешь есть?

Аноним, женский пол

14 сентября 2019 г. в 16:36

У меня проблема: я не могу есть, желудок отказывается принимать пищу. Когда начинаю жевать, возникает рвотный рефлекс, и при этом появляются боли. Я...

2 ответа

Почему я теряю вес и не могу его контролировать?

Аноним, женский пол

16 мая 2023 г. в 15:46

Здравствуйте, мне нужна помощь. У меня такая проблема: два года назад я лечилась в больнице с артритом и получала гормоны, после чего вес увеличился с...

2 ответа

Как восстановиться после анорексии?

Аноним, 14 лет, женский пол

06 января 2017 г. в 02:03

Здравствуйте, я пытаюсь восстановиться после анорексии и хочу вернуться к нормальной жизни, но боюсь набрать слишком много веса. На данный момент мой...

2 ответа

Как восстановить обмен веществ и рост подростка?

Аноним, 14 лет, женский пол

26 июля 2021 г. в 17:55

Здравствуйте, мне 14 лет, я долго сидела на диетах и похудела с 52 до 36 кг. Сейчас у меня проблемы с сердцем и почками, а рост остановился на 163 см....

2 ответа

Почему я набираю вес при дефиците калорий?

Влада, 17 лет, женский пол

11 сентября 2024 г. в 09:08

Здравствуйте, меня беспокоит набор веса. Сначала сидела на дефиците калорий примерно от 900 до 1100. Так похудела на 2 кг, после начала набирать. Я...

1 ответ

Почему полнота сосредоточена в области живота?

Алена, 19 лет, женский пол

06 октября 2023 г. в 00:08

Почему я полнею только в животе, а в руки и ноги не набирают в весе?

2 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями о весе и еде?

Бабочка, 15 лет, женский пол

14 мая 2022 г. в 23:31

Я немного набрала вес, кг 2,5за месяц, и теперь не могу нормально есть, ощущение вины, как только начинаю есть уже не могу остановиться и в этот же...

1 ответ

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов