Как справиться с навязчивыми мыслями о весе и еде? — вопрос №661669

Я немного набрала вес, кг 2,5за месяц, и теперь не могу нормально есть, ощущение вины, как только начинаю есть уже не могу остановиться и в этот же день ненавижу себя за это, за то что я ем, как только начинаю думать о еде то сразу же становиться стыдно, я не знаю что мне делать и как нормально питаться не обращая внимания на вес, ведь в жизни я выгляжу хорошо, а эти новые кг нигде и не видно, вообще я очень давно начала вставать на весы перед и после приёма пищи, без этого вообще не могу, я контролирую каждый грамм, я устала от этого.