Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как выйти из состояния угнетенности?

Вопрос закрыт

Как выйти из состояния угнетенности? — вопрос №291276

Аноним

07 апреля 2019 г. в 01:58

Мне 24 года, не замужем и одна, хотя иногда чувствую потребность в заботе и поддержке. На работе все выглядит нормально, но я испытываю угнетенность и сомневаюсь в том, чтобы её сменить, так как боюсь оказаться в худшем месте. Как мне помочь себе справиться с этой угнетенностью и начать действовать? Вопросы о моем одиночестве также не прекращаются, и это добавляет дополнительный стресс.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и найти пути выхода из угнетенности. Также важно заниматься тем, что приносит радость, общаться с близкими и находить поддержку среди друзей.

08 апреля 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Настоятельно рекомендую рассмотреть возможность ведения дневника, где вы сможете выписывать свои мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять свои переживания и найти пути преодоления угнетенности. Также может быть полезно заниматься физической активностью, которая способствует выработке эндорфинов и улучшает общее настроение.

09 апреля 2019 г.

Похожие вопросы

Как справиться с желанием уволиться?

Аноним, 23 года, женский пол

22 декабря 2022 г. в 17:12

Я работаю в компании уже 2 года, и хотя коллектив и руководитель меня радуют, последние месяцы я испытываю глубокое недовольство своей работой. Все...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным напряжением на работе?

Аноним, 23 года, женский пол

02 августа 2023 г. в 13:03

Я работаю администратором в отеле, и часто сталкиваюсь с недовольством гостей. Все их негативные эмоции я воспринимаю очень близко к сердцу, что...

2 ответа

Как справиться с раздражительностью и перепадами настроения?

Аноним, 29 лет

03 августа 2023 г. в 17:02

Как мне научиться контролировать свою раздражительность и не кричать на других? Иногда я чувствую, что мое настроение меняется слишком резко, и это...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным выгоранием на работе?

Аноним, 25 лет, мужской пол

25 апреля 2024 г. в 16:48

Здравствуйте! У меня проблемы с работой в вахтовом методе, это вызывает у меня сильный стресс и приливы негативных эмоций. Я долгое время не мог...

2 ответа

Как помочь дочери в стрессовой ситуации?

Аноним, 50 лет, женский пол

08 августа 2022 г. в 19:50

Моя взрослую дочь сильно беспокоит предстоящий государственный экзамен в медицинском университете. Я переживаю за неё, так как она испытывает стресс,...

2 ответа

Как справиться с длительным стрессом на работе?

Аноним, 33 года, женский пол

01 июля 2022 г. в 13:52

Я вернулась на работу после декрета около трех месяцев назад и с тех пор постоянно испытываю стресс. Я много плачу, переживаю и боюсь, что не...

2 ответа

Как справиться с рабочими переживаниями?

Аноним, 29 лет, женский пол

11 декабря 2023 г. в 02:47

Я постоянно переживаю на работе о том, правильна ли моя работа, как на меня смотрят коллеги, и что говорят за спиной. Это приводит к моральному...

2 ответа

К какому специалисту обратиться за помощью для дочери?

Аноним

25 октября 2021 г. в 15:32

Моя дочь 14 лет, вы видите, что она вспыльчива и боится выражать свои эмоции. Учитель говорит, что она зажата и дружит с проблемными детьми. Ей часто...

2 ответа

Почему я обняла коллег и чувствую неловкость?

Соня, 21 год, женский пол

27 июня 2022 г. в 17:51

Здравствуйте, помогите разобраться пожалуйста,я не давно устроилась на новую должность,мне сегодня стало плохо,я перепугалась своего здоровья,я не...

3 ответа

Что происходит с моими эмоциями?

Лариса, 28 лет, женский пол

28 апреля 2021 г. в 16:49

Здравствуйте.Не могу понять,что со мной происходит.Один день все хорошо,настроена позитивно,мысли позитивные.Второй день хочется плакать,кажется,что...

5 ответов

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
791 ответ
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут