Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональным выгоранием на работе? — вопрос №1179606

Аноним, 25 лет, мужской пол
25 апреля 2024 г. в 16:48
Здравствуйте! У меня проблемы с работой в вахтовом методе, это вызывает у меня сильный стресс и приливы негативных эмоций. Я долгое время не мог поменять работу из-за давления семьи и отсутствия альтернатив. Сейчас я снова уезжаю на вахту и ощущаю отсутствие эмоций и тяжесть в душе. Как мне справиться с этой ситуацией и найти выход?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Важно также рассмотреть возможность внедрения небольших изменений в ежедневную рутину на работе, таких как периодические короткие перерывы, чтобы восстановить силы и концентрацию. Попробуйте вести дневник мыслей и эмоций, это может помочь вам более осознанно подходить к своим переживаниям и находить пути для их обработки.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте выделять время для отдыха и заботы о себе, занимайтесь тем, что приносит вам радость и облегчает стресс. Рассмотрите возможность консультирования с психологом, чтобы разобраться в своих чувствах и найти пути изменения текущей ситуации.

Похожие вопросы
Как справиться с желанием уволиться?
Аноним, 23 года, женский пол
22 декабря 2022 г. в 17:12
Я работаю в компании уже 2 года, и хотя коллектив и руководитель меня радуют, последние месяцы я испытываю глубокое недовольство своей работой. Все...
2 ответа
Как справиться с эргофобией на новой работе?
Аноним, 33 года, мужской пол
21 августа 2022 г. в 12:52
У меня эргофобия, и я только что устроился на новую работу. Я переживаю, что не смогу справиться с своими обязанностями и графиком. Также меня...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным напряжением на работе?
Аноним, 23 года, женский пол
02 августа 2023 г. в 13:03
Я работаю администратором в отеле, и часто сталкиваюсь с недовольством гостей. Все их негативные эмоции я воспринимаю очень близко к сердцу, что...
2 ответа
Как справиться с рабочими переживаниями?
Аноним, 29 лет, женский пол
11 декабря 2023 г. в 02:47
Я постоянно переживаю на работе о том, правильна ли моя работа, как на меня смотрят коллеги, и что говорят за спиной. Это приводит к моральному...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным напряжением в отношениях?
Аноним
03 сентября 2017 г. в 22:55
Здравствуйте. У меня большие проблемы в отношениях с мужем, и я сильно переживаю. Он стал очень отдален, много времени проводит за играми, не помогает...
2 ответа
Как справиться с нежеланием работать?
Аноним
18 января 2023 г. в 21:07
Я не хочу работать, хотя раньше мне это нравилось. У меня уже полтора года не было работы, и при мысли о ней у меня возникает паника и протест. Как...
2 ответа
Как выйти из состояния угнетенности?
Аноним
07 апреля 2019 г. в 01:58
Мне 24 года, не замужем и одна, хотя иногда чувствую потребность в заботе и поддержке. На работе все выглядит нормально, но я испытываю угнетенность и...
2 ответа
Как преодолеть страх перед собеседованием?
Аноним, 29 лет, женский пол
24 января 2018 г. в 02:33
Я испытываю сильный страх перед собеседованиями и общением с незнакомыми людьми. После сокращения не могу найти работу, а когда приглашают на...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от отношений?
Ольга, 32 года, женский пол
11 февраля 2023 г. в 14:25
Здравствуйте, у меня проблема, которая с года становится только хуже. Я боюсь быть одна. Мне всегда нужен мужчина рядом. Если мне не отвечают долго на...
1 ответ
Как справиться с трудностями в принятии решений?
Илья, 19 лет, мужской пол
01 сентября 2021 г. в 05:23
Тяжело принимать решения. Тяжело с этим жить, постоянное обдумывание исходов. Сильное самовнушение, бывает посмотрю сериал вливаюсь в роль , такое...
3 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут