Казань

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с раздражительностью и перепадами настроения?

Вопрос закрыт

Как справиться с раздражительностью и перепадами настроения? — вопрос №977363

Аноним, 29 лет

03 августа 2023 г. в 17:02

Как мне научиться контролировать свою раздражительность и не кричать на других? Иногда я чувствую, что мое настроение меняется слишком резко, и это становится проблемой.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется обратить внимание на регулярные занятия физической активностью, медитацию и контролируемое дыхание. Также полезно вести дневник настроения и стараться распознавать триггеры, вызывающие раздражительность. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к специалисту.

05 августа 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Чтобы справиться с раздражительностью и перепадами настроения, помимо физических упражнений и медитации, полезно практиковать техники саморегуляции, такие как тайм-аут, чтобы дать себе время успокоиться в напряженные моменты. Также можно рассмотреть возможность работы с психотерапевтом, который поможет разработать стратегии для контроля эмоций и улучшения взаимодействия с окружающими.

06 августа 2023 г.

Похожие вопросы

Как справиться с гневом и нервозностью?

Аноним

14 февраля 2017 г. в 15:57

Добрый день! Мне 34 года, я пережила несколько тяжелых ситуаций, связанных с браками и разводами. Сейчас у меня есть новый партнер, но я испытываю...

2 ответа

Как справиться с излишней эмоциальностью?

Аноним

10 ноября 2024 г. в 13:15

Здравствуйте, я столкнулась с проблемой излишней эмоциональности. Я быстро раздражаюсь и реагирую на мелочи, что доставляет проблемы в отношениях с...

2 ответа

Как вернуть доброту и радость жизни?

Аноним

25 июля 2024 г. в 02:54

Мне 45 лет, и за годы работы за границей в негативном коллективе я потеряла радость жизни и желание общаться. Как мне стать добрее и вернуть радость...

2 ответа

Как распознать истерию и обратиться за помощью?

Аноним, 24 года, женский пол

17 февраля 2018 г. в 01:42

Я чувствую, что стала более эмоциональной и иногда не могу контролировать свои слезы. Это происходит даже в простых ситуациях, а также я испытываю...

2 ответа

Как справиться с чрезмерной эмоциональностью на тему детей?

Аноним, 24 года, женский пол

16 апреля 2017 г. в 01:56

Мне 24 года, 3 года назад я родила сына. Беременность была незапланированной и очень стрессовой, что повлияло на мое эмоциональное состояние. Теперь,...

2 ответа

Как справиться с неконтролируемыми эмоциями?

Дарья, 21 год, женский пол

24 января 2023 г. в 15:41

неконтролируемые эмоции, не знаю как это описать но часто я срываюсь с самыми близкими людьми манипулируя тем что я могу покончить с собой оскорбляя...

1 ответ

Как восстановить силы после потери и депрессии?

Маргарита, 26 лет, женский пол

17 января 2023 г. в 00:02

Здравствуйте, за последние несколько лет испытала много потерь и расставаний - бросил любимый парень, потеряла работу с замечательным коллективом,...

2 ответа

Почему я озвучиваю негативные воспоминания?

Влад, 26 лет, мужской пол

24 апреля 2022 г. в 23:49

Здравствуйте, всплывает какая либо негативная ситуация из прошлого( чаще всего какая то мелочь ) и я непроизвольно озвучиваю ее или высказываю своё...

2 ответа

Как справиться с частыми приступами депрессии и эмоциональной нестабильностью?

Валерия, 22 года, женский пол

03 октября 2021 г. в 20:35

Уже очень давно часто на меня нападает кака то что ли дипрессия. В последнее время это очень участилось. Стала очень остро реагировать на ситуации с...

1 ответ

Как справиться со страхом потерять партнера?

Юля, 21 год, женский пол

14 июня 2021 г. в 11:55

Здравствуйте, у меня страх быть брошенной, мне всегда казалось, что я самодостаточная и независимая, но я слишком привязана к своему партнеру, я...

1 ответ

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов