Вопрос закрыт

Как вернуть радость в жизнь? — вопрос №16837

Аноним
16 марта 2016 г. в 00:49
Я живу с мужем 10 лет и у нас есть 9-летняя дочь. В последнее время я чувствую себя некомфортно: у меня проблемы со здоровьем, я стала раздражительной и часто думаю, что никому не нужна. Меня беспокоит, что хочу уйти из дома и даже умираю от безысходности. Как мне вернуть радость в жизнь и что со мной происходит?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно понимать, что чувство безысходности и раздражительности может быть признаком эмоционального или физического истощения. Рассмотрите возможность обращения к врачу для диагностики и исключения заболеваний, которые могут вызывать ваше состояние. Также стоит задуматься о том, как вы можете изменить свой распорядок дня. Вводите небольшие, но радостные моменты, исследуйте новые горизонты, занимаясь тем, что вам нравится, и не стесняйтесь делиться своими переживаниями с близкими. Открытое общение с мужем и дочерью может укрепить ваши отношения и помочь преодолеть сложный период вместе. Вам также может помочь консультация с психологом, который поможет разобраться в ваших чувствах и предложит стратегии для улучшения психоэмоционального состояния.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы оказались, может быть свидетельством настоящего эмоционального и физического истощения. Проблемы со здоровьем и повышенная раздражительность природа часто связывает с депрессивными состояниями или значительным увлечением стрессом. Первое, что вам нужно сделать, – это обратить внимание на свое здоровье: как физическое, так и психическое. Возможно, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные физические причины вашего состояния. Параллельно я рекомендую вам подумать о поиске поддержки. Разговоры с близкими, друзьями или профессионалом могут помочь вам раскрыть свои чувства и мысли. Психотерапия может стать отличным способом справиться с чувством одиночества и безысходности, а также поможет вам обрести новые стратегии справления со стрессом и тревогой. Кроме того, постарайтесь выделить время для себя, чтобы заняться тем, что приносит вам удовольствие – это может быть хобби, прогулки на свежем воздухе или просто время наедине с книгой. Попробуйте интегрировать небольшие, но радостные моменты в вашу повседневную жизнь. Важно также обсудить с вашим мужем ваше состояние. Открытое и честное общение может помочь укрепить ваши отношения и совместно искать решения ваших проблем. Не забывайте, что вы не одна, и ваш муж может поддержать вас в этот непростой период. И наконец, будьте терпеливы к себе. Изменение в восприятии жизни требует времени и усилий, но с помощью поддержки и правильных шагов вы сможете вернуть радость в свою жизнь.

Похожие вопросы
Как справиться с ощущением угнетённости и проблемами в семье?
Аноним, 29 лет, женский пол
13 июля 2022 г. в 13:39
Я чувствую себя угнетённой и не вижу выхода из сложившейся ситуации. Мне 29 лет, у меня семья и трое детей, но я не могу построить карьеру. Жизнь...
2 ответа
Как справиться с чувством беспомощности и депрессией?
Аноним, 45 лет, женский пол
16 мая 2022 г. в 02:34
Я пережила утрату матери и проблемы в семье, которые довели меня до мысли, что всем будет лучше без меня. Моя дочь не хочет учиться и игнорирует мои...
2 ответа
Как восстановить уверенность в себе?
Аноним, 34 года, женский пол
09 ноября 2024 г. в 01:30
Я переживаю кризис уверенности в себе после рождения ребенка. Чувствую себя неудачницей во всех ролях — как мать, руководитель и жена. Раньше мне...
2 ответа
Как справиться с депрессией и страхами?
Аноним
11 июля 2022 г. в 14:36
Мне 31 год, замужем 4 года, но детей у нас нет. У меня была замершая беременность, и сейчас я не могу справиться с постоянным страхом остаться...
2 ответа
Как справиться с негативом и паническими атаками?
Аноним, 22 года, женский пол
24 мая 2024 г. в 02:15
Здравствуйте! Мне 22 года, у меня двое детей, и я чувствую себя очень одинокой. Я долго нахожусь в декрете, и мне не хватает общения. У мужа плотный...
2 ответа
Как справиться с депрессией после развода?
Аноним
10 мая 2016 г. в 23:53
Я пережила развод после 25 лет брака, муж бросил меня ради другой, и теперь я страдаю от депрессии. У меня нет поддержки, пенсия маленькая, и я не...
2 ответа
Почему я не чувствую любви к своим детям?
Аноним, 34 года, женский пол
08 июля 2023 г. в 14:19
У меня двойняшки 4 года, и я чувствую себя опустошенной. Не люблю своих детей, хотя в жизни все хорошо. После короткого общения с ними устаю и...
2 ответа
Как защититься от негатива и агрессии близких?
Аноним, 23 года, женский пол
26 июня 2024 г. в 18:30
Как мне защититься от негатива и вспышек агрессии со стороны близких людей, если я сама испытываю трудности с контролем своего гнева и лечусь от...
2 ответа
Как справиться с подавленностью и страхами?
Ангелина, 34 года, женский пол
06 сентября 2024 г. в 22:02
Здравствуйте! Каждый день плачу, чувствую свою никчёмность, не люблю себя, свое тело, ощущение что ни на, что не способна, боюсь общения с незнакомыми...
2 ответа
Как справиться с депрессией и состоянием грусти?
Игорь, 17 лет, мужской пол
07 октября 2022 г. в 20:56
Здравствуйте, меня зовут Игорь. Мне 17 лет. Вообще-то, у меня целая куча проблем, которые я должен как-то решать. Но у меня это навряд ли получится....
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут